Ben je zwanger of wil je zwanger worden dan word je geadviseerd om extra foliumzuur en vitamine D te gebruiken. Dit advies krijg je van de verloskundige en wordt ondersteund door de Gezondheidsraad.
Daarnaast kun je, afhankelijk van je eigen leefstijl en eetgewoontes, nog behoefte hebben aan een extra supplement. Dit kan bijvoorbeeld een goede zwangerschapsmultivitamine of visolie zijn.
Lees verder onderaan de pagina.
De volgende supplementen kunnen ondersteuning bieden tijdens de zwangerschap:
Folium slikken wordt aanbevolen als je zwanger bent of wilt worden | Vanaf 4 weken tot verwachte bevruchting tot 10 weken in de zwangerschap | Lees meer »
Vitamine D is uitgeroepen tot supplement van het jaar 2022. Waar is vitamine D goed voor en voor wie? Lees er alles over in onze blog.
Foliumzuur verkleint de kans om neuraalbuisdefecten. Neuraalbuisdefecten staan beter bekend als een open ruggetje of een open verhemelte. Het duurt ongeveer 4 weken voordat het extra foliumzuur door je lichaam is opgenomen. Extra foliumzuur wordt dan ook aanbevolen vanaf het moment dat je een kinderwens hebt.
De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen om dagelijks 10mcg vitamine D te slikken. Vitamine D draagt onder andere bij aan een goede weerstand en is goed voor de spieren, botten en je bloed.
In onze webshop vind je vitamine D tabletten en vitamine D3 druppels. De druppels kun je gemakkelijk doseren en zo kan het hele gezin gebruik maken van hetzelfde potje. Wanneer je kindje geboren is dan adviseert de gezondheidsraad ook om het kindje extra vitamine D te geven. De geadviseerde dosis is 10 mcg per dag. Er zijn speciale vitamine D supplementen voor kinderen.
De beste multivitamines bevatten foliumzuur en vitamine D en zijn verder aangevuld met tal van andere vitamines en mineralen. Bij een kinderwens of zwangerschap kun je ook kiezen voor speciaal ontwikkelde multivitamines voor zwangere vrouwen. Deze multivitamines bevatten voldoende foliumzuur en vitamine D3.
Visolie tijdens de zwangerschap is raadzaam wanneer je onvoldoende vis eet. In visolie zitten de omega 3 vetzuren DHA en EPA en die zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en gezichtsvermogen van het ongeboren kindje.
Tijdens de zwangerschap kun je niet alle vissoorten eten. Je mag bijvoorbeeld geen rauwe vis, roofvissen en gerookte vacuümverpakte vissen zoals zalm, paling en makreel. Het kindje krijgt de visvetzuren via de voeding van de moeder. Wanneer de voeding te weinig DHA bevat, wordt het DHA van de moeder aangesproken. Dit kan op den duur zorgen voor een tekort bij de moeder en vervolgens het kindje.
Wanneer je borstvoeding geeft, krijgt het kindje de visvetzuren via de moedermelk binnen. Dus ook wanneer het kindje geboren is, is het van belang om voldoende Omega 3 visolie binnen te krijgen.
Speciaal gericht op zwangere, zwangerschapswens en geven borstvoeding
Multivitamine voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
Zwangerschapsmultivitamine voor overdag en de nacht. Bevat de geadviseerde 400 mcg Foliumzuur (Quatrefolic®)
Vloeibare vitamine D3 van NOW bevat 10 mcg per dosering. Eenmaal daags 4 druppels tijdens een maaltijd.
Bi-Omega 1000 visolie capsules zijn van ongeëvenaarde zuiverheid. 1 capsule bevat 1425mg visolie (570mg EPA en 430mg DHA).
Bi-Omega 500 visolie capsules zijn van ongeëvenaarde zuiverheid. 1 capsule bevat 715mg visolie (285mg EPA en 215mg DHA).
Zeer zuivere visolie van Plantina. 1 capsule bevat 1000mg visolie (300mg EPA en 200mg DHA), toegevoegde vitamine E.
Uitgekiende zwangerschapsmultivitamine met aanbevolen dosering foliumzuur.
Zwangerschapsmultivitamine voor de nacht. Ondersteuning in het herstel.
De twee aanbevolen vitamines voor een pasgeboren baby: K en D.
Zwangerschapsmultivitamine met o.a. biologisch actieve vormen van B2, B6, Foliumzuur (Quatrefolic®) en B12.
