Maca is een plant uit het Andesgebergte in Peru. De wortel van deze plant is rijk aan voedingsstoffen. De belangrijkste werkzame stoffen zijn fytosterolen, lignanen en glucosinolate. Maca wordt ook wel de Peruaanse Ginseng genoemd.
Maca wordt op verschillende manieren ingezet. Het is goed voor het energieniveau, libido, heeft een gunstige invloed op overgangsverschijnselen en draagt bij tot de instandhouding van sterke botten*.
De Maca plant (Lepidium meyenii) is een unieke knol met een rijke geschiedenis. Voor gebruik in supplementen wordt de knolwortel gebruikt. De knolwortel lijkt een beetje op een radijs.
Het groeit onder extreme omstandigheden en weet daar te overleven. De maca plant groeit namelijk in het Peruaanse Andesgebergte, op een hoogte van ongeveer 3500 tot wel 4500 meter boven zeeniveau. De plant weet te overleven in rotsachtig gebied en kan grote temperatuurverschillen aan. Het kan in dit gebied namelijk vriezen en 25 graden worden. En dat op één dag.
Planten die onder zware omstandigheden groeien, ontwikkelen vaak krachtige stoffen om zichzelf te beschermen. Deze krachtige stoffen maken Maca een geliefd en natuurlijk supplement.
De gezondheidsvoordelen van maca worden nog volop onderzocht. Voorlopig mag het de volgende gezondheidsclaims dragen:
Er zijn drie hoofdsoorten maca, die allemaal van dezelfde plantensoort komen (Lepidium meyenii). Ze verschillen in kleur, samenstelling en blinken uit in een bepaalde werking. De kleur zit vooral in de buitenkant van de knol maar van binnen zijn ze grotendeels gelijk. Toch zijn er biochemische verschillen die invloed hebben op de werking.
Het type Maca dat wordt gebruikt wordt niet alle gevallen weergeven. Het is in ieder geval belangrijk om te kiezen voor een gestandaardiseerd Maca extract. Maca extracten zijn een goede garantie voor kwaliteit.
Maca is een zeer veilig product. Het wordt al duizenden jaren gebruikt door de inheemse bevolking en krijgt ook steeds meer bekendheid in de Westerse wereld. Het wordt ook wel de Peruaanse Ginseng genoemd.
Maca Supplementen bevatten vaak tussen de 300 en 750 mg Maca. Capsules met 500 mg komen het meest voor. De adviesdosering varieert vaak tussen de 500 en 2000 mg per dag. Houd je altijd aan de dosering die vermeld staat op de verpakking.
Heb je moeite met het slikken van capsules dan is een maca poeder een betere keuze. Een maca poeder bevat meestal puur gemalen maca wortel en is daardoor minder bewerkt. Het is gemakkelijk te doseren en ideaal voor smoothies, havermoet of shakes.
Hoewel Maca als zeer veilig wordt beschouwd, is er nog onvoldoende onderzoek gedaan naar Maca supplementen tijdens de zwangerschap. Het advies is dan ook om het dan niet te gebruiken. Ook bij hormoongerelateerde vormen van kanker wordt Maca afgeraden.
Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating:
