Een goede multivitamine kan een welkome aanvulling zijn op de voeding van tieners. Voor zowel lichamelijke als geestelijke groei is het belangrijk dat die elke dag genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen helpen met meer weerstand, energie en mentale veerkracht en bij stemmingswisselingen en stress.
Magnesium staat in de top 5 van best verkochte voedingssupplementen. En dat is niet zo verwonderlijk want magnesium is een belangrijk mineraal voor je lichaam. Je kunt o.a. kiezen uit magnesium citraat, glycerofosfaat, tauraat,, gluconaat, bisglycinaat, malaat, lactaat, sulfaat, chloride, oxide en fosfaat. Zie je door de bomen het bos niet meer? We geven je graag wat meer informatie over dit mineraal.
De één slikt altijd tabletten, de ander wil alleen capsules en een derde zweert bij een vloeibaar supplement. Er zijn vele vormen om vitamines en mineralen in te nemen. Wat heeft jouw voorkeur? En weet je ook de voor- en nadelen van de verschillende soorten?
Een voedingssupplement gebruiken? Wanneer zijn ze een gewenste aanvulling?
Iedereen houdt van een zomerse barbecue. Maar kun je wel barbecueën als je het BioHCG Original dieet volgt? Ja, dat kan. Alleen maak je wel een bewuste keuze wat je op de barbecue legt. De toverwoorden zijn mager, gezond en niet te veel.
Vitamine C kennen we allemaal als dé vitamine voor een goede weerstand. Maar wat doet vitamine C nog meer voor je lichaam? Je lichaam heeft dagelijks behoefte aan vitamine C en echt niet alleen in de winter. We nemen deze essentiële vitamine eens nader onder de loep.
Een beetje extra energie en voedingsstoffen voor je botten en spieren kan elke wandelaar wel gebruiken. Maar wat kan je eigenlijk het beste eten als wandelaar? En heb je extra vitaminen en mineralen nodig als je op een ontdekkingstocht te voet gaat? L Lees er alles over in onze nieuwste blog.
Antioxidanten kunnen je cellen beschermen tegen vrije radicalen. Zij moeten voorkomen dat deze aanvallende moleculen zorgen voor oxidatieve stress. We leggen uit hoe antioxidanten de gezondheid van je cellen ondersteunen.
Eet je ongezond dan gaat de hoeveelheid cholesterol in je bloed omhoog. Een hoog cholesterol is slecht voor je hart- en bloedvaten. Voor het behoud van normale cholesterolgehaltes in het bloed, kunnen voedingssupplementen van toegevoegde waarde zijn. Lees hier welke dat zijn.
Lekkere snacks horen bij een gezellig avondje tv kijken. Wil je zonder schuldgevoel snacken tijdens een avondje bankhangen of netflixen kies dan voor een gezond tussendoortje. We hebben de lekkerste snacks voor je op een rijtje gezet.
Kersen bevatten weinig calorieën en zijn heel gezond. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Ze zijn met name een goede bron van vitamine C, kalium, ijzer en koper. Lees er alles over in deze blog.
De echte Hollandse aardbeien uit de volle grond komen er weer aan. Dit lekkere zomerfruit is heel geschikt voor een afslankdieet waarbij gezonde voeding centraal staat. Het bevat weinig suiker maar wel veel vitamines, mineralen en vezels. Aardbeien zijn heerlijk zoet en je kunt er alle kanten mee op. We doen je enkele ideeën aan de hand.
Noten zijn goed voor je gezondheid. Ze bevatten veel essentiële vetzuren, aminozuren, vitaminen en mineralen. Eet ze zo gevarieerd mogelijk want iedere noot heeft zijn eigen voedingswaarde. We hebben de voordelen van noten eens voor je op een rijtje gezet.
Ze bevatten heel weinig calorieën en veel belangrijke vitaminen en mineralen. We hebben het over asperges. Wil je weten waarom je deze lentegroente vaker op je menu moet zetten? Lees meer over asperges in onze laatste blog.
Mangaan heeft je lichaam dagelijks nodig om goed te kunnen functioneren. Mangaan ondersteunt de energiestofwisseling, is een vereiste voor het behoud van sterke botten en beschermt je lichaamscellen. Maar waar zit het in?
Thee kan helpen op weg naar een gezonde leefstijl. Het zou volgens sommigen kunnen bijdragen aan het verliezen van gewicht maar is dat wel zo? Lees in deze blog van Orthokliniek.com alles over de goede eigenschappen van groene thee.
Een effectieve manier om op gewicht te blijven, is meer bewegen en/of sporten. En dat meerdere keren per week. Zo verbrand je meer calorieën. Ook voel je je dan lekker fit. Het is zelfs mogelijk om nog wat extra gewicht te verliezen. Alle activiteiten waarbij je hartslag omhoog gaat en je ademhaling versnelt, zijn goed. Elke beweging levert ’punten’ op.
Een goede weerstand is wat we nodig hebben. Weerstand om niet ziek te worden, vol energie in het leven te staan en alle werkzaamheden aan te kunnen. Om voor een goede weerstand te zorgen, eet je verstandig en zo gevarieerd mogelijk. We hebben een lijst met tien voedingsmiddelen samengesteld die je kunt nuttigen om je immuunsysteem te versterken.
Als je een dieet gaat volgen, weet je dat je bepaalde producten moet laten staan. Maar er zijn er ook genoeg die je wel mag nuttigen. Wij hebben een Top 10 samengesteld van de beste dingen die je mag eten als je wilt afvallen middels de BioHCG Original kuur. Lees hier welke tien voedingsmiddelen uitstekend geschikt zijn voor iedereen die gewicht wil verliezen.
Heb je wel eens van rhodiola rosea gehoord? Nee, misschien ken je dan wel de naam rozewortel. Rozewortel is een adaptogene plant. Adaptogenen helpen je lichaam weer in balans te brengen. Lees verder als je wilt weten waar dit kruid goed voor is.
Knoflook heeft vele goede eigenschappen. Knoflook is niet alleen een echte smaakmaker in tal van gerechten maar is ook heel gezond. Het witte bolletje zit vol vitaminen, mineralen en zwavelverbindingen. Het pluspunt van knoflookcapsules is dat van dit alles niets verloren gaat. En een knoflookadem is er niet bij. We nemen knoflook onder de loep in deze blog.
Het eten van te veel suiker draagt bij aan overgewicht. In voedingsmiddelen zitten veel te veel onnodige suikers. Ook in producten waarvan je het niet zou verwachten. En al dat suikerrijke eten doet ons geen goed. We zouden meer op onze suikerinname moet letten. Weet jij hoeveel suiker je per dag mag eten?
Heb je wel eens gehoord van tryptofaan? Tryptofaan is een aminozuur. Eentje die je lichaam niet zelf kan maken. Tryptofaan is de enige voorloper van serotonine, het gelukshormoon. Hieruit wordt weer melatonine geproduceerd. Melatonine helpt bij het sneller in slaap vallen.
Je lichaam heeft dagelijks ijzer nodig om goed te functioneren. IJzer helpt bij vermoeidheid, ondersteunt het immuunsysteem en is goed voor het geheugen. Lees meer over dit mineraal in deze blog.
Magnesium is goed voor spieren en sterke botten en voor het geheugen en de leerprestaties. Vooral ouderen en sporters hebben een grotere behoefte aan dit mineraal. Vul een tekort aan met een voedingssupplement.
Vitamine D is uitgeroepen tot supplement van het jaar 2022. Waar is vitamine D goed voor en voor wie? Lees er alles over in onze blog.
Psyllium is een vezel afkomstig van de Plantago Ovata plant. De fermenteerbare vezels worden door onze darmbacteriën afgebroken. Psyllium kun je gebruiken om je vezelinname te verhogen. Waar zijn psylliumvezels goed voor?
Meer weten over het verschil tussen L-carnitine en Acetyl-L-carnitine? Lees er meer over op onze website.
Water in plaats van frisdranken is een uitstekend alternatief. Maar val je er ook van af? Je leest het hier.
Als je wilt afvallen dan is voeding erg belangrijk. Wat moet je eten om af te vallen? En net zo belangrijk: Wat moet je laten staan?
Wil jij beginnen met afvallen? Waar kies je voor en waar moet je opletten? Lees het in onze blog ->
Overig
