Vitamine D wordt ook wel eens de zonvitamine genoemd. Dat komt omdat we ongeveer 2/3 van onze vitamine D behoefte uit de zon halen. Het andere 1/3 deel halen we uit onze voeding. Over het algemeen is 15 tot 30 minuten zon (tussen 11 uur en 15 uur) voldoende voor je dagelijkse vitamine D behoefte. Dit is wel afhankelijk van het type huid en je leeftijd. Zo hebben bijvoorbeeld ouderen en mensen met een getinte huid meer behoefte aan extra vitamine D.
Kinderen tot 4 jaar wordt geadviseerd om dagelijks 10 mcg extra vitamine D te nemen. Zie hiervoor ons Vitamine D kind assortiment.
Omdat we vitamine D voornamelijk uit de zon halen wordt een extra vitaminepil vooral in de wintermaanden aangeschaft. De zon is dan minder aanwezig en daardoor krijgen we niet altijd voldoende vitamine D binnen. Maar ook in de zomer kan een vitamine D suppletie handig zijn. Je kunt kiezen voor Vitamine D3 druppels, capsules of softgels.
Hooggedoseerde en vloeibare vitamine D3, bevat 50 mcg D3 per druppel. Niet geschikt voor kinderen tot 10 jaar.
Vitamine D3 Bonusan bevat 15 mcg per capsule. Opgelost in vetmatrix voor goede opname.
Vitamine D Vegan van Vitals. Van biologisch geteelde champignons. (Geschikt voor vegetariërs). 25 mcg D2 per capsule.
Een combinatie van Vitamine C en Vitamine D. Gummies met een bosvruchtensmaak.
Bonusan Vitamine D3 75mcg bevat maar liefst 75 mcg per capsule. Eenmaal daags één capsule.
Vloeibare vitamine D3 voor kinderen. Eenmaal daags één druppel (á 10 mcg D3).
Vloeibare vitamine D3 van NOW bevat 10 mcg per dosering. Eenmaal daags 4 druppels tijdens een maaltijd.
Plantina vitamine D met K2 bevat een samenstelling van vitamine K2 en D3 die elkaar versterken.
Vloeibare Vitamine D druppels. Bevat 5 mcg Vitamine d3 (cholecalciferol) per druppel.
Een combinatie van Vitamine C en Vitamine D3 in één tablet. Grootverpakking á 500 tabletten.
Hoog gedoseerde Vitamine D3 capsules. Bevat 75 mg D3 per capsule.
Eén softgel bevat 75 mcg Vitamine D3. Aangevuld met sojaolie voor een gunstige opname.
De vier vetoplosbare vitamines (A, D, E en K) in één vloeibaar supplement.
De twee aanbevolen vitamines voor een pasgeboren baby: K en D.
Vitamine D is een belangrijke vitamine voor ons lichaam. Het is namelijk goed voor verschillende processen in ons lichaam. Enkele voorbeeld zijn:
Om je vitamine D tekort aan te vullen kun je een korte periode een hoog gedoseerd supplement gebruiken. Bekijk hiervoor de beste Vitamine D supplementen. Na deze periode volstaat, indien gewenst, een lager gedoseerd supplement.
