Obstipatie wordt ook wel verstopping of constipatie genoemd. Iedereen heeft een eigen ontlastingspatroon. De één moet drie keer per dag, terwijl de ander eens in de twee dagen naar het toilet gaat. Dat is allebei normaal.
We spreken van obstipatie (verstopping) wanneer je minder dan drie keer per week ontlasting hebt of wanneer het poepen moeilijk en pijnlijk gaat. De ontlasting is dan vaak hard en droog, waardoor deze lastig naar buiten komt.
Veelvoorkomende klachten bij obstipatie zijn:
In onze kliniek helpen wij mensen al jarenlang met obstipatieklachten. We hebben ruim ervaring en kunnen je echt helpen. Dit doen wij middels een hoge darmspoeling. Heb je dit nog nooit gedaan, dan klinkt dit misschien best spannend. Maar dat valt echt reuze mee. Deze behandeling is veilig en vrijwel altijd pijnloos. Onze ervaren therapeuten voeren deze behandeling dagelijks uit, waardoor je in deskundige handen bent.
Door het spoelen van de darmen kan opgehoopt en aangekoekt ontlastingsmateriaal worden losgeweekt en afgevoerd. In de loop der jaren kunnen er kilo's aan aangekoekt materiaal in de dikke darm ophopen. Deze ophoping kan de doorgang van de ontlasting belemmeren en bijdragen aan verstoppingsklachten. Door het verwijderen van dit opgehoopte materiaal ontstaat er meer ruimte in de darm, waardoor de ontlasting gemakkelijker kan passeren. Veel mensen ervaren na een darmspoeling dan ook een gevoel van verlichting.
Door het spoelen van de darm vermengt de aanwezige ontlasting zich met het water. Het vullen van de darmen wekt een reflex op. Dit noemen we ook wel een peristaltische darmbeweging. Door deze reflex laten aangekoekte afvalstoffen los en verlaten ze vervolgens het lichaam. Het verwijderen van deze aangekoekte afvalstoffen in combinatie met een voedingsadvies helpt bij obstipatie.
Wil je een afspraak maken voor een behandeling? Neem dan contact met ons op.
Liever eerst vragen stellen of contact? Bel ons vrijblijvend op: 0541-295539.
Is het de eerste keer dat je een darmspoeling bij ons ondergaat, dan starten we met een intakegesprek. Tijdens het intakegesprek bespreken we je hulpvraag, klachten en leggen we de behandeling uit.
Voor een darmspoeling behandeling heb je geen verwijzing nodig van je huisarts. Deze behandeling kan vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Dit gaat niet van je eigen risico af. De therapeuten zijn aangesloten bij de beroepsverenigingen VBAG en RBCZ.
Een gezond eet- en leefpatroon is belangrijk bij obstipatie. Het is belangrijk om dagelijks 2 liter te drinken. Bij voorkeur water. Daarnaast is het eten van vezelrijke voeding aan te raden. Vezels zitten vooral in volkoren producten, groente, fruit en peulvruchten. Heb je hier moeite mee dan is een vezelsupplement aan te raden.
Ook voedingssupplementen kunnen helpen bij obstipatie. Eén van de bekendste supplementen hiervoor zijn psylliumvezels. Psylliumvezels bevorderen de normale stoelgang en zijn goed voor de darmwerking. De vezels helpen de ontlasting zachter te maken en ondersteunen zo een goede darmpassage*.
Omdat wij veel mensen met obstipatieklachten mogen helpen, hebben wij Ortho Clinicals Colon Support ontwikkeld. Dit supplement gaat net iets verder dan alleen psylliumvezels. Colon Support is namelijk ook verrijkt met Rhamnus archangelica en Rhamnus frangula.
Rhamnus staat bekend om zijn ondersteunende werking op de darmfunctie. Het helpt de natuurlijke darmbeweging (peristaltiek) te stimuleren, waardoor de ontlasting gemakkelijker door de dikke darm wordt verplaatst. Daarnaast draagt het bij aan het vasthouden van vocht in de darm, waardoor de ontlasting zachter blijft en gemakkelijker kan worden uitgescheiden.
Het eten van voldoende vezels is enorm belangrijk voor je lichaam. Het zorgt ervoor dat je darmen beter gaan werken. Ze trekken vocht aan en dat zorgt voor een zachtere ontlasting.
Vezels zijn belangrijk voor gezonde darmen en dienen als voeding voor darmbacteriën. Ze geven je een vol gevoel en bepaalde vezels helpen mee aan een gezond cholesterolgehalte.
We hebben dagelijks zo’n 30 tot 40 gram vezels nodig. Uit onderzoek blijkt dat maar weinig mensen uit de westerse wereld deze hoeveelheid halen. We blijven over het algemeen steken op 15 tot 23 gram vezels per dag. Slecht 10 procent behaalt de geadviseerde 30 tot 40 gram.
Vezels zijn ruim vertegenwoordigd in onze voeding. We hebben al eens een blog geschreven over vezels in voeding.
De meesten van ons krijgen veel te weinig vezels binnen. Dat kan en moet veel beter. Maar hoe verhoog je nu je vezelinname? Lees er hier alles over.
Heb je obstipatie klachten? Dan kun je de volgende voedingsmiddelen beter laten staan of verminderen:
Zoals hierboven al beschreven zijn vezels belangrijk voor een goede spijsvertering en stoelgang. Een gezond en gevarieerd eetpatroon met voldoende vezels is daarom altijd aan te bevelen. De volgende extra tips kunnen je ook helpen:
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
