Supplementen ter ondersteuning van je hormoonhuishouding
Hormonen zijn stoffen die bepaalde processen in je lichaam reguleren. Denk hierbij aan de groei, stofwisseling, slaap, bloedsuikerspiegel en emoties. Hormonen zijn essentieel voor een goede gezondheid. Ze zijn betrokken bij een breed scala aan processen en zorgen ervoor dat ons lichaam goed functioneert.
Hormonen kunnen ook uit balans raken. Een verstoorde hormoonbalans kan komen door bijvoorbeeld een verkeerd voedingspatroon, leefstijlfactoren, te weinig lichaamsbeweging, medicatie, stress, darm- en leverfunctie en weinig slaap.
Sommige vitamines, mineralen en kruidenextracten dragen bij tot de regulering van de hormonale activiteit en ondersteunen de hormoonhuishouding. Soms ook specifiek voor bijvoorbeeld slaap, overgang of de schildklier. Onder de producten vind je meer uitleg over de verschillende nutriënten.
Ondersteunende nutriënten
Een aantal nutriënten, waaronder monnikspeper, jodium, selenium, zink en de vitamines B5 en B6 kunnen ondersteunend werken. De één specifiek voor een bepaald proces en de ander als algemene ondersteuning van je hormoonhuishouding.
Monnikspeper
Monnikspeper, ook wel bekend als Vitex Agnus Castus, draagt bij aan een normale hormoonhuishouding*. De werkzame stoffen balanceren de interactie tussen de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron.
Monnikspeper heeft vooral effect op het hormonale gestel van de vrouw. Het ondersteunt de normale menstruatie en het overgangsproces*. Monnikspeper is een veel gebruikt nutriënten in overgangssupplementen.
Jodium en Selenium
Jodium en Selenium zijn essentieel voor de productie van schildklierhormonen. Ze leveren een belangrijke bijdrage en ondersteunen een normale hormoonproductie door de schildklier.
Vitamine B5
Vitamine B5 is een b-vitamine die bijdraagt aan de normale synthese en een normaal metabolisme van streroïdhormonen, vitamine D en bepaalde neurotransmitters. Neurotransmitters zijn belangrijke boodschapdoorgevers.
Zink
Zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding en tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Dit mineraal draagt ook bij aan een normale DNA-synthese en is goed voor de vruchtbaarheid en kwaliteit van het sperma.
Vitamine B6
Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Bij Vitamine B6 suppletie is het altijd belangrijk om je aan de aanbevolen dosering te houden. Te veel B6 kan namelijk leiden tot perifere neuropathie. De adviesdosering zijn veilige hoeveelheden en komen niet in de buurt van een ‘overdosis’.
Hoe werken hormonen
Hormonen worden aangemaakt door je hormoonklieren. Denk hierbij aan je schildklier, bijnieren en alvleesklier. Ze worden vervolgens getransporteerd via het bloed naar hun doelwitorganen/cellen.
Cellen hebben receptoren. Wanneer het hormoon zich bindt aan de receptor (de ontvanger), verandert de receptor van vorm. De binding activeert een reactie in de cel, wat zorgt voor het effect van het desbetreffende hormoon.
Voorbeelden van hormonen
- Melatonine: Melatonine is een hormoon dat door de pijnappelklier wordt aangemaakt. Het reguleert de slaap-waakcyclus en speelt zo een belangrijke rol voor je nachtrust.
- Insuline: Insuline helpt glucose op te nemen in je cellen. Het hormoon speelt zo een belangrijke rol voor je bloedsuikerspiegel.
- Oestrogeen en testosteron: Dit zijn geslachtshormonen die een rol spelen bij de kenmerken van het geslacht. Tevens beïnvloeden ze de voortplanting.
- Adrenaline: Adrenaline wordt aangemaakt bij stress. Adrenaline houdt je scherp en zorgt voor extra concentratie. Bij langdurige stress kan je lichaam uitgeput raken. Stress supplementen kunnen dan ondersteuning bieden.
- Schildklierhormonen: Schildklierhormonen spelen een rol bij de stofwisseling. Ook je schildklier kan ondersteunt worden door schildklier supplementen.
Met ondersteuning van een therapeut
Ook in onze kliniek kunnen we je helpen om je hormonen weer in balans te krijgen. We hebben hier een speciaal hormoontraject voor geschreven. Hierbij staat de juiste voeding, supplementen en levensstijl centraal. Met kleine wijzigingen in je levensstijl en met de juiste supplementen kun je veel bereiken.
Wil je meer informatie over ons hormoontraject? Bekijk dan de pagina 'hormonen uit balans'.
*Claims in afwachting van Europese toelating
