Visolie zwangerschap | Bomvol essentiële vetzuren
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om voldoende Omega 3 vetzuren binnen te krijgen. Deze vetzuren (DHA en EPA) dragen bij aan de ontwikkeling van de hersenen en gezichtsvermogen van het (ongeboren) kindje. Deze gezondheidsvoordelen worden behaald bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA, bovenop de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg DHA en EPA.
In ons assortiment vind je de beste visolie supplementen. Geselecteerd op opname, kwaliteit en zuivering van dioxines en zware metalen.
DHA in de zwangerschap
De adviesdosering voor zwangere vrouwen is tussen de 500 en 1000 mg DHA per dag. Het kindje krijgt het DHA via de voeding van de moeder. Wanneer de voeding onvoldoende DHA bevat, wordt het DHA van de moeder aangesproken. Dit kan op den duur zorgen voor een tekort bij zowel de moeder als het kindje. Een visolie zwangerschap zoals Omega 3 visolie is daarom altijd een goed supplement tijdens en na de zwangerschap.
Wanneer het kindje eenmaal geboren is, is het nog steeds belangrijk om voldoende DHA en EPA binnen te krijgen. Wanneer je borstvoeding geeft dan geeft de moeder deze vetzuren, via de moedermelk, door aan het kindje. Dit is goed voor de ontwikkeling van de hersenen en gezichtsvermogen.
Vis eten voldoende?
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om voldoende vis te eten. Helaas kun je tijdens de zwangerschap niet alle vissoorten eten. Het is verstandig om (goed doorbakken) vette vis zoals zalm, bokking en sardines te eten. Eet je geen of te weinig (vette) vis, dan zijn visolie capsules een goed alternatief.
Welke vissoorten mag je niet tijdens je zwangerschap?
- Rauwe vis: tonijn, kaviaar, sushi en haring
- Roofvissen: zwaardvis, verse tonijn en koningsmakreel
- Rauwe schaal- en schelpdieren: kreeft, garnalen, mosselen en oesters
- Gerookte vacuümverpakte vis: gerookte zalm, paling, makreel en forel
Eet ook weer niet te vaak vis (niet vaker dan 2 keer per week). Veel vissoorten bevatten namelijk verontreinigingen. Dit is bij Visolie supplementen niet het geval. De visolie in supplementen zijn gezuiverd en ontdaan van gifstoffen en zoals zware metalen en dioxines.
Supplementen tijdens de zwangerschap
Er is altijd wel discussie over het gebruik van supplementen zoals visolie zwangerschap. De één zweert erbij en de ander vindt het overbodig. Eet je gezond en gevarieerd dan zijn extra supplementen niet nodig (uitzonderingen daargelaten). Echter is uit voedingsonderzoek gebleken dat nog geen kwart van de bevolking eet volgens de voorgeschreven richtlijnen.
Wanneer je zwanger bent, is er weinig discussie over extra vitamines. Zelfs de verloskundige adviseert je om extra foliumzuur te nemen tijdens de eerste weken van je zwangerschap. Ook het gebruik van vitamine D wordt aanbevolen. Zo zijn er speciale multivitamines voor zwangeren, waaronder Vitals Elke Dag Mama. Deze multivitamines bevatten de juiste verhoudingen en doseringen voor een optimale ondersteuning van het kindje en de moeder.
Veelgestelde vragen omtrent visolie en zwangerschap
