Magnesium bisglycinaat poeder
Magnesium bisglycinaat poeder is de beste keus voor de hersenfunctie en ondersteunt ook de werking van de spieren. Een magnesium in poedervorm is puur en wordt snel door het lichaam opgenomen.
Magnesium bisglycinaat is sowieso van alle magnesiumvormen het best opneembaar. Het is een organische vorm van magnesium, die is gebonden aan het aminozuur glycine, een lichaamseigen stof. Omdat ons lichaam bisglycinaat ziet als aminozuur, hoeft het niet de competitie aan met andere mineralen. Daardoor wordt het beter opgenomen.
Magnesium bisglycinaat heeft de voorkeur als je magnesium wilt nemen bij geestelijke inspanning. Deze vorm is de beste keuze voor het geheugen, het concentratievermogen, de leerprestatie en de gemoedstoestand. Bisglycinaat kan namelijk het beste de bloed-hersenbarrière passeren. Daarom wordt magnesium bisglycinaat ook omschreven als de beste keuze voor de hersenfunctie.
Uiteraard is bigsglycinaat ook goed voor alle andere magnesium gezondheidsvoordelen zoals het activeren van de natuurlijke energie, goed voor de spieren en goed voor de botten en het gebit. Ook heeft het een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel.
De magnesiumdeeltjes in bisglycinaat zijn gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Deze aminozuur-gecheleerde vorm bereikt in zijn geheel de dunne darm waar de opname makkelijk en snel verloopt. Dit komt omdat het lichaam denkt dat magnesium bisglycinaat een aminozuur is en geen mineraal. Het magnesium heeft dus geen concurrentie van andere mineralen.
Geen hulp- of kleurstoffen
Magnesium bisglycinaat poeder is puur van vorm. Een poedervorm bevat geen hulp- of kleurstoffen. Magnesium bisglycinaat wordt over het algemeen goed verdragen en de kans op bijwerkingen is klein.
Waarvoor?
Magnesium poeder is niet alleen goed voor de psychologische functie. Het mineraal komt bij driehonderd verschillende processen in je lichaam om de hoek kijken. Belangrijk is magnesium bijvoorbeeld ook voor de spieren. Tevens ondersteunt magnesium de botten, activeert het de natuurlijke energie in het lichaam en is het van belang voor het gebit. En er zijn nog meer voordelen van magnesium bisglycinaat. De populariteit van magnesium is dan ook zeker te verklaren.
Extra magnesium
Een magnesiumtekort komt best wel vaak voor. Een groot aantal mensen komt niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium door bijvoorbeeld een slecht eetpatroon, het gebruik van medicijnen of een verminderde opname. Daar komt bij dat magnesium uit voeding minder goed wordt opgenomen dan magnesium uit supplementen.
Voor een lijstje met voedingsmiddelen waar magnesium inzit checkt onze Top 10 van voeding met veel magnesium.
Voedingssupplementen
Bonusan Magnesan Forte Plus poeder is al ruim twintig jaar een populair magnesiumsupplement. Aan het magnesium bisglycinaat zijn de cofactoren vitamine B6, L-glycine en taurine toegevoegd. Vitamine B6 activeert, net als magnesium, de natuurlijke energie en draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid. Magnesan Forte Plus poeder is verkrijgbaar in 120 gram of 240 gram. Een maatschepje bevat 114 mg magnesium.
NOW Bisglycinaat magnesiumpoeder (227 gram) is vrij van vulmiddelen en andere toevoegingen. Het mineraalpreparaat is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Gebruik
Magnesium bisglycinaat poeder kan worden aangemaakt met water of vruchtensap. NOW Vitamines adviseert 1 tot 2 maal daags een afgestreken theelepel (circa 2,5 gram) in 200 ml water of vruchtensap oplossen en opdrinken. De aanbevolen dosering van Bonusan Magnesan Forte poeder is 1 tot 4 maal daags een afgestreken maatlepel tijdens of vlak na de maaltijd opdrinken.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium bedraagt 350 milligram voor een volwassen man en 300 milligram voor een volwassen vrouw.
Magnesiumcomplexen
Je kunt ook kiezen om het beste van meerdere magnesiumvormen te combineren. Dit noemen we ook wel een magnesium complex. Verschillende merken (Vitakruid, VitOrtho, NOW, Orthovitaal) brengen magnesiumcomplexen op de markt met daarin ook magnesium bisglycinaat.
Liever magnesium bisglycinaat in tabletvorm? Of liever een andere magnesiumvorm zoals magnesium malaat of magnesium citraat? Bekijk dan onze productpagina.
