IJzertabletten

IJzer hebben we dagelijks nodig. Dit mineraal activeert je natuurlijke energie, is goed voor het immuunsysteem en draagt bij aan een normaal leervermogen, geheugen, concentratie en intelligentie.

Is je ijzergehalte te laag dan vraagt je lichaam mogelijk om ijzertabletten.  

Meisjes en vrouwen in de vruchtbare leeftijd (vooral bij overmatig bloedverlies tijdens de menstruatie), zwangere vrouwen, vrouwen die net bevallen zijn, vrouwen die borstvoeding geven en veganisten hebben eerder kans op een ijzertekort. Door ijzergebrek kan je lichaam niet genoeg hemoglobine produceren waardoor het bloed niet genoeg zuurstof kan vervoeren. Hierdoor ontstaat bloedarmoede.

Tekort aanvullen

Een ijzersupplement kan helpen om een tekort aan te vullen. Gekozen kan worden voor een tablet of capsule met een ijzerextract of een multivitamine met als een van de bestanddelen ijzer.

Vaak zijn aan supplementen met ijzer extra mineralen en/of vitamines toegevoegd. IJzeropname wordt bijvoorbeeld bevorderd door het toevoegen van vitamine C en/of koper. Vitamine B12, vitamine B6 en foliumzuur kunnen ook een onderdeel zijn van een supplement om je ijzerbehoefte aan te vullen.

Je zou ook een lactoferrine supplement kunnen overwegen. Lactoferrine is een ijzerbindend eiwit dan een rol heeft in het reguleren van de ijzerhomeostase. Lees meer in onze blog 'Lactoferrine bij ijzertekort'. 

Hoe herken je een ijzertekort?

Bij een tekort aan ijzer kun je de volgende symptomen hebben:

  • Gebrek aan energie
  • Vaak vermoeid
  • Een bleke huid
  • Haaruitval
  • Rusteloze benen
  • Snel buiten adem

Aanbevolen hoeveelheid

Mannen hebben dagelijks 11 milligram ijzer nodig. Voor vrouwen tussen de 16 en 50 jaar is dit 16 milligram en bij vrouwen na de overgang 11 milligram per dag. Kinderen hebben ongeveer 8 milligram nodig. Check voor alle leeftijden de tabel op de site van het Voedingscentrum voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/ijzer.aspx). Weet je niet zeker of je elke dag wel genoeg ijzer binnenkrijgt, raadpleeg dan je huisarts.

Waar zit ijzer in?

IJzer komt in twee vormen voor: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer treffen we alleen aan in dierlijke producten.  Non-heemijzer zit zowel in dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen, zoals brood, volkoren producten, peulvruchten, noten, ei, spinazie, andijvie, paksoi, radijs, veldsla, rucola, framboos en gedroogde kruiden. Het meeste ijzer dat we binnenkrijgen, is non-heemijzer. Dat betreft wel zo’n negentig procent. Je lichaam kan non-heemijzer minder goed opnemen. Hierdoor hebben vooral vegetariërs en veganisten nogal eens een tekort aan ijzer.

IJzersupplement kopen

Wij hebben een ruim aanbod aan ijzersupplementen. De best opneembare vorm is ijzerbisglycinaat. Ook kun je bij ons terecht voor multivitaminen met ijzer. IJzer wordt het beste opgenomen op een lege maag. Tegelijkertijd een glas sinaasappelsap drinken of een supplement met vitamine C nemen, verbetert de opname van ijzer in je lichaam en verhoogt dus het ijzergehalte in je bloed. Of zorg ervoor dat elke maaltijd die je neemt, naast ijzer groente of fruit bevat. Laat thee, koffie en melk bij de maaltijden achterwege voor een optimale ijzeropname.  Door het innemen van ijzersupplementen kan je ontlasting zwart worden.

IJzertabletten die je bij ons voor 15.00 uur besteld, heb je de volgende dag al in huis.  

Hou je bij inname van ijzerpillen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Bij inname van meer dan 45 milligram aan ijzer kun je maag- en darmklachten krijgen.

N.B. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerd eetpatroon. Met een gezond en gevarieerd voedingspatroon krijgen de meeste mensen voldoende ijzer binnen.

Verhalen van onze klanten

Via de website van Trustpilot laten onze klanten een onafhankelijke reactie achter.
Onze klanten beoordelen Orthokliniek als:


Coby

Duidelijke site, bestellen ging goed. Ik heb het in de goede staat ontvangen.
Over het product kan ik nog niet veel zeggen omdat het nieuw voor mij is en ik het dus eerst even moet afwachten.


Riekje

De tabletjes waren precies goed in de verhouding met de samenstelling


Jurre T

Ik kom hier altijd voor een lymfedrainage behandeling. Fijne mensen en luisteren echt naar je klachten om vervolgens met goede oplossingen te komen. Het heeft mij enorm veel geholpen.


Sandra Mulckhuyse

Producten worden snel geleverd. Omdat ik het product al eerder heb besteld vind ik het wel zonde dat ook het boekje weer wordt meegestuurd.


Dekker

Snelle levering en snel antwoord op vragen. De kuur moet ik nog starten. Ik ben heel benieuwd!


Meyabadil

Ik wou probiotica willen bestellen voor mijn dochter van 12j. Ik wist niet welke ik moest hebben. Ik ben goed te woord gestaan door de medewerker en ben goed geholpen. Snelle levering en goede service.


Sebastiaan Poos

Vlotte afhandeling en ook nog eens adres die wel een product kon leveren waar ik elders steeds bot ving.


Stephanie Oonk Bruggeman

Goede, snelle service. Bestelde producten werden direct de volgende dag, netjes verpakt thuis bezorgd.


K Lansink

Even weer de puntjes op de i zetten.

Ik vind het heerlijk om even weer een kuurtje te doen, ik voel me daar veel beter op , nu weet ik weer was ik allemaal fout doe,😂😂

Trustpilot
» Lees meer ervaringen van onze klanten

Verhalen van onze klanten

Via de website van Trustpilot laten onze klanten een onafhankelijke reactie achter.
Onze klanten beoordelen Orthokliniek als:


Coby

Duidelijke site, bestellen ging goed. Ik heb het in de goede staat ontvangen.
Over het product kan ik nog niet veel zeggen omdat het nieuw voor mij is en ik het dus eerst even moet afwachten.


Riekje

De tabletjes waren precies goed in de verhouding met de samenstelling


Jurre T

Ik kom hier altijd voor een lymfedrainage behandeling. Fijne mensen en luisteren echt naar je klachten om vervolgens met goede oplossingen te komen. Het heeft mij enorm veel geholpen.


Sandra Mulckhuyse

Producten worden snel geleverd. Omdat ik het product al eerder heb besteld vind ik het wel zonde dat ook het boekje weer wordt meegestuurd.


Dekker

Snelle levering en snel antwoord op vragen. De kuur moet ik nog starten. Ik ben heel benieuwd!


Meyabadil

Ik wou probiotica willen bestellen voor mijn dochter van 12j. Ik wist niet welke ik moest hebben. Ik ben goed te woord gestaan door de medewerker en ben goed geholpen. Snelle levering en goede service.


Sebastiaan Poos

Vlotte afhandeling en ook nog eens adres die wel een product kon leveren waar ik elders steeds bot ving.


Stephanie Oonk Bruggeman

Goede, snelle service. Bestelde producten werden direct de volgende dag, netjes verpakt thuis bezorgd.


K Lansink

Even weer de puntjes op de i zetten.

Ik vind het heerlijk om even weer een kuurtje te doen, ik voel me daar veel beter op , nu weet ik weer was ik allemaal fout doe,😂😂

Trustpilot
» Lees meer ervaringen van onze klanten