Collageen is al lang niet meer het enige ingrediënt in een collageensupplement. Kijk je naar het aanbod, dan zie je dat veel producten naast collageen ook ingrediënten bevatten zoals vitamine C, mangaan en hyaluronzuur. Maar waarom worden deze stoffen eigenlijk toegevoegd?
In deze blog leggen we uit welke aanvullende ingrediënten je regelmatig tegenkomt in collageensupplementen. Daarbij maken we onderscheid tussen supplementen met collageen type 1 en collageen type 2 supplementen. Hoewel beide vormen van collageen hun eigen eigenschappen en toepassingen hebben, verschilt het doel van de supplementen vaak. Collageen type 1 wordt bijvoorbeeld veel gebruikt in supplementen die gericht zijn op de huid, terwijl collageen type 2 vooral wordt toegepast bij supplementen voor kraakbeen en gewrichten.
De aanvullende ingrediënten in een collageensupplement worden vaak aangeduid als cofactoren. Een cofactor kan een belangrijke rol spelen bij bepaalde processen in het lichaam en kan zo een supplement compleet maken.
Daarom gaat het bij een goed samengesteld collageensupplement niet alleen om de hoeveelheid collageen. Ook het type collageen en de combinatie met aanvullende ingrediënten kunnen bepalend zijn voor de samenstelling van het product. Een supplement voor de huid kan daardoor andere aanvullende ingrediënten bevatten dan een supplement dat is samengesteld met het oog op kraakbeen en gewrichten.
Vitamine C is een van de meest voorkomende aanvullende ingrediënten in collageensupplementen. Dat is niet zo gek, want Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming. Je vindt vitamine C dan ook in supplementen met collageen type 1 als in supplementen met collageen type 2.
Vitamine D3 wordt vooral toegevoegd aan collageensupplementen wanneer het product zich richt op botten, spieren of gewrichten. Maar komen we ook in type 1 collageen supplementen tegen. Vitamine D is geen cofactor voor de collageenvorming maar kan worden gezien als aanvullend of ondersteunend ingrediënt. De reden is dat vitamine D meerdere functies heeft die goed aansluiten bij deze toepassingen.
Biotine en hyaluronzuur zijn typische ingrediënten die worden toegevoegd aan collageen type 1 supplementen. Ze hebben beide eigen eigenschappen en passen ook goed in dit soort formules.
Biotine zie je vooral terug in collageen type 1 supplementen, met name in producten die zijn samengesteld voor huid, haar en nagels. De reden is vrij eenvoudig: biotine heeft namelijk een duidelijke link met huid en haar.
Daarmee is biotine een logische aanvulling op een supplement met collageen type 1 wanneer de formule zich richt op de huid. Want collageen type 1 komt van nature veel voor in onder andere de huid.
Hyaluronzuur wordt vaak omschreven als een echte kampioen in het vasthouden van vocht. Het is een polysacharide, oftewel een complexe suiker, die van nature in ons lichaam voorkomt. Een groot deel van het hyaluronzuur in het lichaam bevindt zich in de huid, waar het een rol speelt bij de vochtbalans.
Hyaluronzuur is dan ook geen onbekende in de wereld van huidverzorging. Je vindt het terug in tal van crèmes, serums en andere verzorgingsproducten. In deze producten wordt het voornamelijk op de huid aangebracht. Wanneer hyaluronzuur als ingrediënt aan een voedingssupplement wordt toegevoegd, wordt het juist van binnenuit aangeboden. Dat maakt hyaluronzuur een veelgebruikt aanvullend ingrediënt in collageensupplementen die zijn samengesteld met het oog op de huid.
Het trio MSM, glucosamine en chondroïtine worden vaak gecombineerd in supplementen met collageen type 2. Ook mangaan vinden we terug in dit soort formules.
MSM (methylsulfonylmethaan) kom je regelmatig tegen in supplementen met collageen type 2. MSM is een organische zwavelverbinding die van nature voorkomt in kleine hoeveelheden in het lichaam en in bepaalde voedingsmiddelen. Zwavel is op zijn beurt een mineraal element dat onderdeel is van verschillende verbindingen in het lichaam. Dat maakt MSM een interessant aanvullend ingrediënt binnen een formule waarin verschillende stoffen worden gecombineerd.
Belangrijk is wel dat MSM geen onderdeel is van collageen zelf en ook niet nodig is voor de vorming van collageen. De toevoeging van MSM moet daarom vooral worden gezien als een aanvulling op de totale formule, en niet als een stof die de werking van collageen type 2 versterkt.
Ook glucosamine is een ingrediënt dat je regelmatig tegenkomt in soort supplementen. De combinatie is niet toevallig. Collageen type 2 wordt vooral gebruikt in supplementen die zijn samengesteld rondom kraakbeen en gewrichten, terwijl glucosamine eveneens veel wordt toegepast in producten voor de gewrichten.
Glucosamine is van nature aanwezig in het lichaam en is betrokken bij de opbouw van verschillende stoffen die onderdeel zijn van onder andere kraakbeen. Het wordt daarom vaak gecombineerd met andere ingrediënten die passen binnen een formule voor gewrichten.
Een ander ingrediënt dat je regelmatig tegenkomt is chondroïtine. Chondroïtine is een stof die van nature voorkomt in het lichaam en onderdeel is van bepaalde structuren in onder andere het kraakbeen.
Mangaan is van belang voor de samenstelling van de botten. Het ondersteunt de botten en speelt een rol bij de botaanmaak. Ook is mangaan vgoed voor het kraakbeen en draagt het bij tot de normale vorming van bindweefsel. In die hoedanigheid past mangaan ook uitstekend in collageen type 2 supplementen.
We kunnen nog veel verder gaan en alle ingrediënten benoemen. Want er zijn ook aanbieders van collageen supplementen die bijvoorbeeld magnesium, zink, koper of iets anders toevoegen aan het supplement. In deze blog hebben we vooral de meest voorkomende ingrediënten besproken. Wil je meer informatie over de aanvullende ingrediënten of over collageen zelf? Neem contact met ons op of lees onze andere collageen blogs.
