Er komen 28 verschillende collageentypes voor in het menselijk lichaam. Ieder type heeft zijn eigen eigenschap en functie. Naarmate we ouder worden, verandert ook de aanmaak van collageen in ons lichaam. Vanaf ongeveer het 25e levensjaar neemt de natuurlijke collageenproductie geleidelijk af. Daarnaast wordt bestaand collageen minder efficiënt aangemaakt en afgebroken. Dit is een normaal onderdeel van het verouderingsproces.
Omdat de natuurlijke aanmaak van collageen naarmate we ouder worden afneemt, kiezen veel mensen ervoor om hun voeding aan te vullen met een collageensupplement. In supplementen komen vooral collageen type I, II en III voor.
Welk type het meest geschikt is, hangt onder andere af van het doel waarvoor je collageen wilt gebruiken. Collageen type I komt veel voor in de huid en het bindweefsel. Collageen type II is voornamelijk aanwezig in het kraakbeen. Collageen type III komt vaak samen met type I voor en vinden we eveneens veel terug in de huid en het bindweefsel.
Het is daarom goed om bij het kiezen van een collageensupplement niet alleen naar de hoeveelheid collageen te kijken, maar ook naar het collageen type dat het supplement bevat.
Collageentype I, II en III zijn de belangrijkste collageentypes. Samen vertegenwoordigen deze drie types ongeveer 80–90% van al het collageen. De hoeveelheid collageen is ongeveer zo in het lichaam verdeeld:
Voor al die andere collageentypes is er geen betrouwbaar percentage. Het is alleen bekend waar deze types voorkomen en welke functies ze hebben. Deze collageentypes vinden we ook niet of slechts in kleine hoeveelheden terug in collageensupplementen. We leggen er even drie uit.
Collageen type IV heeft een andere structuur dan de bekende types I, II en III. Het komt voornamelijk voor in de zogenaamde basale membranen. Dit zijn dunne lagen die verschillende weefsels van elkaar scheiden en cellen ondersteunen. Type IV collageen speelt daarmee vooral een belangrijke rol als onderdeel van de structuur en ondersteuning van weefsels.
Collageen type V komt onder andere voor in de huid, het haar en verschillende bindweefsels. Het speelt daarnaast een belangrijke rol bij de vorming en regulatie van collageenvezels. Type V komt vaak samen met collageentype I voor en draagt bij aan de structuur van het collageennetwerk in verschillende weefsels.
Collageen type X vinden we voornamelijk in kraakbeen en speelt een belangrijke rol tijdens de ontwikkeling van bot. Het type komt vooral voor in een specifieke vorm van kraakbeen die betrokken is bij het proces waarbij kraakbeen wordt omgezet in bot. In tegenstelling tot type II, dat een belangrijk structureel onderdeel van kraakbeen is, heeft type X dus vooral een functie tijdens de ontwikkeling en vernieuwing van botweefsel.
Zoals je in deze blog hebt kunnen lezen, bestaan er verschillende collageentypes. Ieder type heeft zijn eigen eigenschappen en komt in verschillende weefsels van het lichaam voor. Ben je op zoek naar een collageensupplement? Kijk dan niet alleen naar de hoeveelheid collageen, maar ook naar het type collageen dat het supplement bevat.
Wil je nu meer lezen over collageen? Op onze collageen informatiepagina vind je al onze blogs over collageen.
