Een goede multivitamine kan een welkome aanvulling zijn op de voeding van tieners. Voor zowel lichamelijke als geestelijke groei is het belangrijk dat die elke dag genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen helpen met meer weerstand, energie en mentale veerkracht en bij stemmingswisselingen en stress.
Magnesium staat in de top 5 van best verkochte voedingssupplementen. En dat is niet zo verwonderlijk want magnesium is een belangrijk mineraal voor je lichaam. Je kunt o.a. kiezen uit magnesium citraat, glycerofosfaat, tauraat,, gluconaat, bisglycinaat, malaat, lactaat, sulfaat, chloride, oxide en fosfaat. Zie je door de bomen het bos niet meer? We geven je graag wat meer informatie over dit mineraal.
De één slikt altijd tabletten, de ander wil alleen capsules en een derde zweert bij een vloeibaar supplement. Er zijn vele vormen om vitamines en mineralen in te nemen. Wat heeft jouw voorkeur? En weet je ook de voor- en nadelen van de verschillende soorten?
Een voedingssupplement gebruiken? Wanneer zijn ze een gewenste aanvulling?
Vitamine C kennen we allemaal als dé vitamine voor een goede weerstand. Maar wat doet vitamine C nog meer voor je lichaam? Je lichaam heeft dagelijks behoefte aan vitamine C en echt niet alleen in de winter. We nemen deze essentiële vitamine eens nader onder de loep.
Antioxidanten kunnen je cellen beschermen tegen vrije radicalen. Zij moeten voorkomen dat deze aanvallende moleculen zorgen voor oxidatieve stress. We leggen uit hoe antioxidanten de gezondheid van je cellen ondersteunen.
Mangaan heeft je lichaam dagelijks nodig om goed te kunnen functioneren. Mangaan ondersteunt de energiestofwisseling, is een vereiste voor het behoud van sterke botten en beschermt je lichaamscellen. Maar waar zit het in?
Je lichaam heeft dagelijks ijzer nodig om goed te functioneren. IJzer helpt bij vermoeidheid, ondersteunt het immuunsysteem en is goed voor het geheugen. Lees meer over dit mineraal in deze blog.
Magnesium is goed voor spieren en sterke botten en voor het geheugen en de leerprestaties. Vooral ouderen en sporters hebben een grotere behoefte aan dit mineraal. Vul een tekort aan met een voedingssupplement.
Vitamine D is uitgeroepen tot supplement van het jaar 2022. Waar is vitamine D goed voor en voor wie? Lees er alles over in onze blog.
Overig
