De meesten van ons krijgen veel te weinig vezels binnen. Dat kan en moet veel beter. Maar hoe verhoog je nu je vezelinname? Lees er hier alles over.
Er is een verschuiving nodig van dierlijke naar meer plantaardige eiwitten. Hoe komen we aan meer vegetarische eiwitrijke producten in ons dieet?
Champignons zitten vol vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten en zijn heel gezond. Ze bevatten weinig calorieën en passen prima in het BioHCG dieet.
Iedereen houdt van een zomerse barbecue. Maar kun je wel barbecueën als je het BioHCG dieet volgt? De toverwoorden zijn: mager, gezond en niet te veel.
Een beetje extra energie en voedingsstoffen voor je botten en spieren kan elke wandelaar wel gebruiken. Maar heb je extra vitaminen en mineralen nodig?
Eet je ongezond dan gaat de hoeveelheid cholesterol in je bloed omhoog. Dit is slecht voor je hart- en bloedvaten. Supplementen kunnen helpen.
Lekkere snacks horen bij een gezellig avondje tv kijken. Kies wel voor een gezond tussendoortje. We hebben de lekkerste snacks voor je op een rijtje gezet.
Kersen bevatten weinig calorieën en zijn heel gezond. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Lees er alles over in deze blog.
Aardbeien zijn zoet maar bevatten weinig suiker. Dit lekkere zomerfruit is heel geschikt voor een afslankdieet waarbij gezonde voeding centraal staat.
Noten zijn goed voor je gezondheid. Ze bevatten veel vetzuren, aminozuren, vitaminen en mineralen. We hebben de voordelen van noten op een rijtje gezet.
Een goede weerstand is wat we nodig hebben. Hiervoor eet je verstandig en zo gevarieerd mogelijk. Deze tien voedingsmiddelen heb je daarbij zeker nodig.
In voedingsmiddelen zitten veel te veel onnodige suikers. Ook in producten waarvan je het niet zou verwachten. Weet jij hoeveel suiker je per dag mag eten?
Psyllium is een vezel afkomstig van de Plantago Ovata plant. De fermenteerbare vezels kun je gebruiken om je vezelinname te verhogen.
