Alle artikelen in: Gezonde leefstijl

Waar zitten veel voedingsvezels in? | Gezonde darmen

De meesten van ons krijgen veel te weinig vezels beter. Dat kan en moet veel beter. Maar hoe verhoog je nu je vezelinname? Lees er hier alles over.

Hoe haal je meer eiwitten uit plantaardige bronnen? | Duurzaamheid

Er is een verschuiving nodig van dierlijke naar meer plantaardige eiwitten. Hoe komen we aan meer vegetarische eiwitrijke producten in ons dieet?

Champignons: heel gezond en weinig calorieën

Champignons zitten vol vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten en zijn heel gezond. Ze bevatten weinig calorieën en passen prima in het BioHCG dieet.

Barbecueën tijdens het BioHCG Original dieet?

Iedereen houdt van een zomerse barbecue. Maar kun je wel barbecueën als je het BioHCG dieet volgt? De toverwoorden zijn: mager, gezond en niet te veel.

Supplementen voor een wandeling | Gezonde leefstijl

Een beetje extra energie en voedingsstoffen voor je botten en spieren kan elke wandelaar wel gebruiken. Maar heb je extra vitaminen en mineralen nodig?

Hoe verlaag ik mijn cholesterol? | Orthokliniek blog

Eet je ongezond dan gaat de hoeveelheid cholesterol in je bloed omhoog. Dit is slecht voor je hart- en bloedvaten. Supplementen kunnen helpen.

Gezonde snacks voor bij de tv | Orthokliniek blog

Lekkere snacks horen bij een gezellig avondje tv kijken. Kies wel voor een gezond tussendoortje. We hebben de lekkerste snacks voor je op een rijtje gezet.

Heerlijk zomerfruit: zoete kersen! | Orthokliniek blog

Kersen bevatten weinig calorieën en zijn heel gezond. Ze zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Lees er alles over in deze blog.

Lekker: diëten met verse aardbeien | Orthokliniek blog

Aardbeien zijn zoet maar bevatten weinig suiker. Dit lekkere zomerfruit is heel geschikt voor een afslankdieet waarbij gezonde voeding centraal staat.

Maak je lichaam blij met een dagelijkse portie noten

Noten zijn goed voor je gezondheid. Ze bevatten veel vetzuren, aminozuren, vitaminen en mineralen. We hebben de voordelen van noten op een rijtje gezet.

Op gewicht blijven door te bewegen | Orthokliniek blog

Een effectieve manier om op gewicht te blijven, is meer bewegen en/of sporten. En dat meerdere keren per week. Zo verbrand je meer calorieën.

10 goede voedingsmiddelen om je weerstand te verhogen

Een goede weerstand is wat we nodig hebben. Hiervoor eet je verstandig en zo gevarieerd mogelijk. Deze tien voedingsmiddelen heb je daarbij zeker nodig.

Suiker? Mag het een beetje minder | Afvallen

In voedingsmiddelen zitten veel te veel onnodige suikers. Ook in producten waarvan je het niet zou verwachten. Weet jij hoeveel suiker je per dag mag eten?

Wat zijn Psylliumvezels? | Waar zijn ze goed voor?

Psyllium is een vezel afkomstig van de Plantago Ovata plant. De fermenteerbare vezels kun je gebruiken om je vezelinname te verhogen.