Vegan visolie
Ben je op zoek naar een vegan visolie dan kom je al snel uit bij een algenolie supplement. Algenolie supplementen zijn een uitstekende aanvulling op de dagelijkse voeding voor vegetariërs, veganisten en diegene die te weinig vis eten.
Ook vissen halen de omega 3 vetzuren uit de algen die ze eten. Algenolie wordt ook wel plantaardige omega 3 genoemd en vormt de basis van de Omega 3 vetzuren keten.
Waarom zijn omega 3 vetzuren zo belangrijk?
De Omega 3 vetzuren EPA en DHA zijn onder andere goed voor het hart, bloeddruk, ogen en hersenen. De Gezondheidsraad adviseert een visvetzuren inname van 200 mg per dag. Deze hoeveelheid bereik je wanneer je elke week een portie vette vis consumeert.
Als je deze advieshoeveelheid niet haalt dan is een aanvullend supplement aan te bevelen. Een vegan visolie supplement kan de tekorten opvullen zodat je voldoende EPA en DHA binnen krijgt.
Vegan Visolie voor vegetariërs en veganisten
Doorgaans hebben vegetariërs en veganisten een lagere inname van de omega 3 vetzuren DHA en EPA. Dit komt omdat deze vetzuren voornamelijk in vis te vinden zijn. Ons lichaam kan DHA en EPA ook uit alfalinoleenzuur (ALA) halen. Maar in de praktijk verloopt deze omzetting moeizaam.
Vegan visolie is beter voor het milieu
Vegan Visolie heeft dezelfde gezondheidseigenschappen als een gewoon visolie supplement. Een extra voordeel is echter dat vegan visolie beter is voor het milieu. Voor het maken van visolie supplementen is best veel vis nodig, dit terwijl algenolie relatief makkelijk gekweekt kan worden.
Een nadeel van vegan visolie is de prijs. Het kweken van algen is momenteel nog duurder dan het vangen van vis. Door een steeds hogere vraag naar vegetarische supplementen wordt dit verschil steeds kleiner.
Vegetarische visolie of gewone visolie?
Een vegan visoliesupplement heeft dezelfde gezondheidsvoordelen als een gewone visolie. Het maakt daarom niet uit welk supplement je kiest. Kijkend naar de duurzaamheidaspecten, kun je beter kiezen voor een vegetarisch variant.
Gaat je keuze toch naar een traditioneel visolie supplement? Kijk dan vooral op onze pagina met de Top 5 beste visolie. In onze top 5 hebben we ook rekening gehouden met de duurzaamheid en manier van vangen.
