Hoe ziet het BioHCG dieet eetschema eruit? Op onderstaande afbeelding zie je in grote lijnen hoe een dag eruit kan zien. Maar voor elke ochtend, lunch, avondeten en de tussendoortjes hebben we nog veel meer opties. Die vind je allemaal in het begeleidend boekwerk ‘Beter in Balans’ die je bij iedere kuur ontvangt.
Lees verder onder de afbeelding ->
Je begint iedere dag van het BioHCG-dieet met een BioHCG-ampul. Met het meegeleverde pipetje neem je de vloeistof uit de ampul en druppel je deze onder de tong. Houd de vloeistof vervolgens ongeveer één minuut onder de tong voordat je deze doorslikt. Op deze manier kan de vloeistof optimaal via de slijmvliezen worden opgenomen.
Voor een zo goed mogelijk resultaat adviseren wij om gedurende 30 minuten vóór en na de inname niet te eten of te drinken. Veel gebruikers nemen de ampul direct na het opstaan. Tegen de tijd dat je hebt gedoucht, aangekleed en je klaar bent voor de dag, is het half uur meestal al verstreken en kun je beginnen met het ontbijt.
Het ontbijt bestaat uit een portie fruit, gecombineerd met een kop koffie of thee. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een appel, sinaasappel, aardbeien, blauwe bessen of rode bessen. Daarnaast is een bakje magere kwark of yoghurt toegestaan.
In de ochtend neem je ook de eerste multivitamine van de dag. Deze multivitaminen worden standaard meegeleverd bij ieder BioHCG Original-pakket. Je kunt ook kiezen voor onze hoogwaardige Dagelijkse Multivitamine.
Rond een uur of 10.00 – 11.00 neem je een tussendoortje. Dit is meestal een kop bouillon met wat snack-tomaatjes of komkommertjes. Het is belangrijk om deze tussendoortjes in het BioHCG dieet eetschema niet over te slaan. Je geeft je lichaam zo de hele dag kleine hoeveelheden waardoor je lichaam de hele dag bezig is met het verbranden van de voeding. Je vetverbranding blijft zo actief.
Voor de lunch heb je volop keuze. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor crackers met 100 gram rosbief, runderrookvlees of gerookte kipfilet.
Daarnaast bevat het begeleidende boekwerk een groot aantal smakelijke lunchrecepten. Denk aan frisse salades, rijkgevulde omeletten, wraps of een heerlijke carpaccio. Zo blijft het BioHCG-dieet gevarieerd en eenvoudig vol te houden.
Benieuwd naar meer inspiratie? Bekijk dan ook onze pagina met BioHCG-recepten, waar je nog veel meer lunchideeën en gerechten vindt.
Ook in de middag kun je genieten van een verantwoord tussendoortje. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor cherrytomaatjes, komkommer, een bakje magere yoghurt met fruit of een kop bouillon. Deze tussendoortjes passen uitstekend binnen het BioHCG-dieet en helpen je om energiek te blijven tot het avondeten.
Het avondeten bestaat uit 100 tot 120 gram vlees, vis of kip, gecombineerd met een ruime portie groenten. Dankzij de vele recepten in het begeleidende boekwerk hoef je nooit twee keer hetzelfde te eten. Het boekwerk bevat maar liefst 24 volledig uitgewerkte dagmenu's met veel variatie en verrassend lekkere gerechten.
Ook wanneer je vegetarisch eet, kun je het BioHCG-dieet prima volgen. Verschillende recepten zijn van nature vegetarisch of kunnen eenvoudig worden aangepast met vleesvervangers zoals tofu, tempeh of quorn.
Enkele gerechten uit het boekwerk zijn:
Na afloop van de ampullen begint de stabilisatiefase, een belangrijk onderdeel van het BioHCG-dieet. Tijdens deze fase werk je aan het behouden van je behaalde resultaat en help je het bekende jojo-effect te voorkomen.
In het begeleidende boekwerk is de stabilisatiefase volledig uitgewerkt. Stap voor stap worden er nieuwe voedingsmiddelen aan het menu toegevoegd, zodat je lichaam rustig kan wennen aan een gevarieerder voedingspatroon en je nieuwe gewicht beter kan vasthouden.
Veel deelnemers ervaren dat zij tijdens deze periode niet alleen hun gewicht stabiliseren, maar soms zelfs nog extra kilo's verliezen. De stabilisatiefase vormt daarmee een waardevolle overgang van het dieet naar een gezond en duurzaam voedingspatroon.
De standaard 24 daagse BioHCG Original kuur bevat in principe alles wat je nodig hebt. Je ontvangt:
Je kan het dieet uitbreiden met enkele producten. De meest gekozen producten zijn:
Neopuntia is een natuurlijk extract uit de cactus Opuntia ficus-indica. Dit vezelrijke extract heeft het vermogen om vetten aan zich te binden*, waardoor het ideaal is tijdens vakanties, feestdagen of andere momenten waarop je wat vetter eet.
De vezels in Neopuntia hechten zich aan de vetten uit de voeding en vormen een complex dat te groot is om door de darmwand te worden opgenomen. Hierdoor wordt een deel van de vetten op natuurlijke wijze via de ontlasting uitgescheiden, in plaats van opgeslagen als lichaamsvet.
Ortho Clinicals Fat Burn Support is een hoogwaardige formule met zorgvuldig geselecteerde plantenextracten, vitaminen en mineralen ter ondersteuning van de vetverbranding* en gewichtsbeheersing.
Fat Burn Support kan uitstekend worden gecombineerd met de BioHCG Original-kuur. Tijdens de afslankfase is 1 capsule per dag doorgaans voldoende. In de stabilisatiefase adviseren wij 3 capsules per dag, verdeeld over de verschillende eetmomenten.
Ook buiten de BioHCG-kuur is Fat Burn Support een waardevolle aanvulling voor iedereen die zijn natuurlijke vetverbranding wil ondersteunen en op een verantwoorde manier wil werken aan een gezond gewicht.
Berberine is een veelzijdig plantenextract dat van nature voorkomt in verschillende soorten uit het geslacht Berberis. Het ondersteunt onder andere het behoud van een normale vetstofwisseling en cholesterolspiegel*, draagt bij aan een gezonde bloedsuikerspiegel* en ondersteunt daarnaast hart en bloedvaten, de lever, urinewegen en de huid*.
Planten die berberine bevatten worden al duizenden jaren gebruikt in Azië. De afgelopen jaren is ook in Europa de belangstelling voor berberine sterk toegenomen, mede dankzij de groeiende wetenschappelijke interesse in dit bijzondere nutriënt.
Bij de Orthokliniek staat kwaliteit altijd voorop. Daarom hebben wij bovengenoemde producten ondergebracht onder het Ortho Clinicals-label. Zo weet je zeker dat je kiest voor zorgvuldig samengestelde supplementen van hoge kwaliteit.
Voor de formules is bewust gekozen voor hoogwaardige, veelal gepatenteerde ingrediënten en extracten waarvan de kwaliteit en werkzaamheid uitgebreid zijn onderzocht. Op die manier bieden wij producten die niet alleen effectief zijn, maar ook voldoen aan de hoge kwaliteitsnormen die je van Ortho Clinicals mag verwachten. Bekijk hier alle Ortho Clinicals supplementen.
Vrij nieuw is de Akkermansia bacterie. Akkermansia is een gunstige darmbacterie die steeds meer aandacht krijgt binnen wetenschappelijk onderzoek naar gewichtsbeheersing. Een gezonde hoeveelheid Akkermansia wordt geassocieerd met een betere darmbarrière, een gunstige stofwisseling en daardoor een gezond lichaamsgewicht. Daarom wordt Akkermansia vaak ingezet als aanvulling op een gezonde leefstijl en een evenwichtig voedingspatroon bij het nastreven van gewichtsverlies.
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
Via de website van Kiyoh laten onze klanten een onafhankelijke reactie achter.
