Probiotica kuur | Herstel van je darmflora

Het volgen van een probiotica kuur kan helpen om je darmflora weer in goede conditie te brengen én daarin te houden. Een gezonde darmflora is belangrijk voor onder andere je spijsvertering, je immuunsysteem en voor je stoelgang. In onze dikke darm leven miljoenen darmbacteriën. Dit zijn zowel goede als slechte bacteriën. Bij een gezonde darmflora zijn deze twee bacteriën in evenwicht. De darmflora kan echter verstoord raken en hierdoor krijgen de schadelijke bacteriën de kans om zich te vermenigvuldigen.

Klachten die kunnen optreden bij een dergelijke verstoring van het evenwicht zijn bijvoorbeeld diaree, buikpijn of obstipaties. Een verstoorde dramflora kan bijvoorbeeld optreden bij:

  • Gebruik van antibiotica of andere medicijnen
  • Stress
  • Infecties
  • Ziektes
  • Bepaalde behandelingen zoals een operatie
  • Langdurig gebruik van ongezond voedsel 


Een probiotica kuur kan voor herstel zorgen van je darmflora. Er zijn verschillende probiotica producten die kunnen bijdragen. Uit onderzoek is gebleken dat een mix van verschillende probiotische stammen het beste effect geeft. Vaak wordt een probiotica kuur met een brede samenstelling aanbevolen. Een goed voorbeeld hiervan is Probio Expert Resilience (Bonusan), Probio Forte (Nutramin) of Pro Flora Balance (voorheen Pervital). Probio Expert Resilience bevat maar liefst 16 verschillende stammen. Darmee is het veruit de breedste probiotica kuur uit ons assortiment. Probio Forte bevat 7 stammen en Pro Flora Blanace bevat 6 stammen.

Wil je meer producten bekijken? Bekijk hier ons Probiotica assortiment

Hoe lang moet ik een probiotica kuur volgen?

Dat is een vraag die moeilijk te beantwoorden is. Het is per persoon verschillend. Over het algemeen is het aan te bevelen om langere tijd (meerdere maanden) een probiotica kuur te volgen. Pas bij langdurig gebruik kan er een merkbaar effect optreden. Het kan zijn dat de klachten naar verloop van tijd verminderen maar dat je darmflora nog niet in balans is. 

Een probiotica kuur met yoghurtjes

Probiotica is ook verkrijgbaar in yoghurtvorm. Yoghurt mag je altijd als een gezond product beschouwen maar kan niet als probiotica kuur gebruikt worden. Het is pas effectief als de bacteriën, na inname, het spijsverteringskanaal overleven zodat ze daadwerkelijk de darmen levend bereiken. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat klinische effecten met goede probiotica bacteriën niet worden behaald met yoghurtjes.