De druk in je bloedvaten noemen we ook wel de bloeddruk. Is je bloeddruk te hoog dan loop je een hoger risico op hart- en vaatziekten. Is je bloeddruk te laag dan kunnen er klachten optreden.
Een aantal supplementen hebben een gunstige invloed op de bloeddruk. Dit zijn visolie supplementen ( vetzuren EPA en DHA ) en kalium supplementen. Het is prima om deze twee supplementen gelijktijdig te gebruiken.
Lees verder onderaan de pagina.
De volgende supplementen zijn goed voor de bloeddruk:
Eet je ongezond dan gaat de hoeveelheid cholesterol in je bloed omhoog. Dit is slecht voor je hart- en bloedvaten. Supplementen kunnen helpen.
Een aantal nutriënten ondersteunen je bloeddruk. Dit zijn visolie- en kaliumsupplementen. Zowel visolie als kalium hebben een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk.
Visolie bevat de vetzuren EPA en DHA. Deze visvetzuren zijn goed voor je bloeddruk. Het helpt je normale bloeddruk in stand te houden.
Om voldoende visvetzuren binnen te krijgen is het advies om eens per twee weken een portie vette vis te eten. Haal je dit niet? Dan zijn visolie capsules aan te bevelen. Wil je een goed visolie supplement? Bekijk dan onze top 5 beste visolie.
Het belangrijkste mineraal voor je bloeddruk is kalium. Kalium is goed voor je bloeddruk en helpt de normale bloeddruk in stand te houden. Kalium vermindert tevens de negatieve effecten van te veel zout. Tegenwoordig bevat onze voeding steeds meer zout, denk maar eens aan alle kant- en klare maaltijden en de bekende pakjes en zakjes. Te veel zout is van invloed op je bloeddruk.
Pau d'arco bevat verschillende werkzame stoffen. Dit zijn onder andere lapachol, bioflavonoïden, lapachenole en alpha en beta lapachone. Het bevordert de doorbloeding en is gunstig voor de bloeddruk*. Pau d'arco is verkrijgbaar in capsules en je kunt het ook gebruiken als thee. Bekijk hiervoor pau d'arco thee.
Je bloed wordt de hele dag door je hart rond gepompt. Zo krijgen je spieren en organen voldoende zuurstof. Het pompen van je hart zorgt voor druk op de bloedvaten. Dit noemen we de bloeddruk.
In rust is je bloeddruk laag en bij stress gaat je bloeddruk omhoog. Sommige mensen hebben een verhoogde bloeddruk. Je loopt dan een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Het is ook mogelijk om een lage bloeddruk te hebben. Een lage bloeddruk is meestal onschuldig maar kan wel klachten veroorzaken.
We spreken van een hoge bloeddruk als die hoger is dan 140/90. Een lage bloeddruk heb je bij 90/60. Het eerste getal is de bovendruk. Dit wordt ook wel de systolische druk genoemd. Dit is de druk die gemeten wordt als het hart samentrekt. Het tweede getal is de onderdruk (diastolische druk) en wordt gemeten wanneer het hart zich ontspant.
Vanaf je 40e heb je meer kans op een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk verhoogt de kans op een hartinfarct of beroerte. Een te hoge bloeddruk is niet altijd merkbaar. Bij een ernstig verhoogde bloeddruk kunnen de volgende klachten ontstaan:
Een lage bloeddruk kan ervoor zorgen dat je lichaam te weinig bloed en zuurstof krijgt. Je hersenen merken dit als eerste. Klachten die kunnen optreden bij een lage bloeddruk zijn:
Vermoed je een lage of hoge bloeddruk? Ga het dan meten! Je kan het laten meten door je huisarts. Tegenwoordig kun je ook gemakkelijk zelf een bloeddrukmeter aanschaffen.
Bij het meten van je bloeddruk zien we vaak het ‘witte jassen syndroom’. De spanning van een arts (witte jas) heeft vaak invloed op je bloeddruk. Meet je thuis je bloeddruk dan spreken we al van een hoge bloeddruk bij de waarden 135/85.
Een hoge bloeddruk wordt ook wel hypertensie genoemd. Er zijn verschillende factoren die invloed hebben op een te hoge bloeddruk. Het kan zijn dat je erfelijk belast bent maar vaak is de levensstijl de boosdoener. Wat kun je zelf doen om je hoge bloeddruk te verlagen:
Heb je een bovendruk tussen de 140 en 180 dan is het raadzaam om dit in de gaten te houden. Meet je deze waardes vaker dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts. Is je bloeddruk hoger dan 180 dan moet je direct contact opnemen met je huisarts.
Fout gemaakt in de bestelling, werd keurig opgelost. Dag later had ik mijn poducten in huis. Fijn bedrijf die snel antwoord geeft op mijn gestelde vragen.
snelle levering van goede producten
zeer correct bedrijf
Produkten besteld en snel in huis. Weet nog niet of het mij helpt
Ik heb een darmspoeling ondergaan bij Marloes. Erg professioneel en het heeft mij geholpen met mijn klachten.In het begin vond ik het best spannend om er naar toe te gaan. Maar Marloes heeft mij goed geholpen en de behandeling was goed te doen. Ik heb me weer eens druk gemaakt om niks :)
Het fijn vind ik dat ik ook na de bestelling nog contact kon opnemen voor mij vragen. Deskundig en ze nemen echt de tijd voor je.
Ik bestel mijn supplementen altijd bij de Orthokliniek. Ze verkopen alleen producten die daadwerkelijk iets voor je doen.
Overzichtelijke website en het bestellen ging goed.
Met 1 dag vertraging geleverd. Voor de rest alles ok!
Ik kom hier altijd voor een lymfedrainage behandeling. Fijne mensen en luisteren echt naar je klachten om vervolgens met goede oplossingen te komen. Het heeft mij enorm veel geholpen.
