De R in de maand; het wordt koud en de dagen worden korter. September, oktober, november, december, januari, februari, maart en april zijn allemaal maanden met de R. Dit is de periode dat men vroeger weinig vers fruit en groente tot de beschikking had. We kunnen ons dat nu niet meer voorstellen. Maar toch kunnen we in deze maanden wel extra vitamines gebruiken.
In deze periode is een verhoogde weerstand door het versterken van het immuunsysteem aan te bevelen. Dit krijg je door Vitamine C en Vitamine D te gebruiken. Je vindt deze vitamines gezamenlijk terug in de beste multivitamines supplementen. Maar ze zijn ook los verkrijgbaar zodat je specifiek een bepaalde vitamine kunt innemen.
Vroeger, wanneer de R in de maand zat, kreeg men een lepel levertraan. Wellicht ken je dit zelf nog wel en heb je hier slechte herinneringen aan. Een lepel levertraan smaakte namelijk behoorlijk vies. Levertraan bestaat nog steeds en steeds meer mensen gebruiken het weer.
Levertraan bevat Vitamine A en Vitamine D en zit ook boordevol EPA en DHA. Dit zijn Omega 3 vetzuren die we ook vinden in Visolie tabletten. Tegenwoordig wordt levertraan gezuiverd en heeft het die nare smaak niet meer. Het is verkrijgbaar in smaakloze capsules en softgels.
De beste levertraan capsules, gemaakt van 100% MSC gecertificeerde kabeljauwolie. 1 capsule bevat 270mg kabeljauwleverolie.
Levertraan capsules op basis van kabeljauwolie. 1 capsule bevat 1000mg levertraan (90mg EPA en 100mg DHA).
Vitamine C is een echte weerstand vitamine en is daarom tijdens de 'R' maanden aan te bevelen. Naast de weerstand is Vitamine C goed voor 15 verschillende processen in ons lichaam.
Vitamine C 1000 mg Ascorbaten is een maagvriendelijke vorm van vitamine C. 1000 mg vitamine C per tablet.
De C4 Balance vitamine C pillen van Nutramin bevatten maar liefst 4 verschillende soorten vitamine C.
Vitamine C uit ascorbinezuur. Elk tablet bevat 1000 mg.
Plantina Winterpakket met de Plantina multivitamine, Vitamine C en Vitamine D.
Ester C 500 mg is een Ester C supplement van VitOrtho en wordt zeer goed opgenomen door het lichaam.
Vitamine D halen we voor twee derde deel uit de zon. Wanneer de R in de maand zit schijnt de zon stukken minder. Het wordt later licht en vroeger donker. Als we dan overdag veel binnen zijn dan missen we deze vitamine uit de zon. Het is daarom ook aan te bevelen om in deze maanden het Vitamine D tekort aan te vullen. Extra Vitamine D suppletie wordt ook steeds vaker aanbevolen in alle andere maanden van het jaar.
Bonusan Vitamine D3 75mcg bevat maar liefst 75 mcg per capsule. Eenmaal daags één capsule.
Vitamine D Vegan van Vitals. Van biologisch geteelde champignons. (Geschikt voor vegetariërs). 25 mcg D2 per capsule.
Vloeibare vitamine D3 voor kinderen. Eenmaal daags één druppel (á 10 mcg D3).
Vloeibare vitamine D3 van NOW bevat 10 mcg per dosering. Eenmaal daags 4 druppels tijdens een maaltijd.
