IJzer capsules

IJzer is een mineraal die een rol speelt bij de vorming van hemoglobine in de rode bloedcellen. Het geeft je immuunsysteem en de weerstand ondersteuning en bevordert de energiestofwisseling. Bekijk hieronder ons assortiment ijzer supplementen. Vragen? Neem gerust contact met ons op.


De opname van IJzer

Het eerste stuk van de dunne darm is verantwoordelijk voor de opname van ijzer. De opname verschilt per persoon. Je reeds opgebouwde ijzervoorraad en de vorm van ijzer spelen hierin een rol. IJzer komt voor als heemijzer en non-heemijzer. Gemiddeld genomen krijgen we dagelijks 90% non-heemijzer en 10% heemijzer binnen.

Heemijzer wordt beter opgenomen dan non-heemijzer en vinden we alleen in dierlijke producten. Non-heemijzer vind je zowel in dierlijke als plantaardige producten. Dit is gelijk de reden waarom een tekort vaker voor komt bij vegetariërs en veganisten.

Wil jij je ijzeropname verhogen? Dan kunnen Vitamine C supplementen helpen. Vitamine C bevordert de opname van ijzer.

Waar is IJzer goed voor?

IJzer is belangrijk voor diverse toepassingsgebieden in ons lichaam. Zo staat het bekend om zijn positieve invloed op de vorming van rode bloedcellen en ondersteuning van het immuunsysteem. IJzer is onder andere goed voor:

  • IJzer draagt bij aan het energieleverend metabolisme
  • Het heeft een gunstige invloed op het zuurstoftransport in het lichaam
  • Helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
  • IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes
  • Het ondersteunt de afweer van het lichaam en zorgt voor een goede weerstand
  • Speelt een rol in het proces van weefselgroei en weefselontwikkeling
  • Draagt bij aan het leervermogen, geheugen, intelligentie, concentratie en houdt de geest helder
  • IJzer ondersteunt het energieniveau


Mensen die leiden aan hemochromatose kunnen snel te veel ijzer binnen krijgen. Voor deze groep is het advies dan ook om geen ijzer tabletten te nemen.