Lunchrecept: Eiwitshake

Tijdens de kuur kun je ook de Vegan Proteïne Poeder Amino-fit gebruiken. Voeg een maatschep met Amino-fit toe aan 300 ml water, magere melk of yoghurt. Even flink schudden en je kunt genieten van je Vegan eiwitshake.

Om het nog lekkerder te maken kun je fruit toevoegen. Zie hier het recept:

Ingrediënten:

• 20 gram Amino-fit (één maatschep)
• 300 ml Magere melk of Yoghurt
• Fruit, bijvoorbeeld handje vol bramen en rode bessen (zie voorbeelden)

Bereiding

1. Doe 300 ml magere melk of magere yoghurt in een blender.
2. Voeg een maatschep, ongeveer 20 gram, Amino-fit toe.
3. Als laatste voeg je er een handje vol bramen en rode bessen aan toe. Dit mag ook ander fruit zijn. Tijdens de Biohcg Original kuur adviseren wij fruit met weinig suiker.
4. Blender het geheel tot een lekkere en voedzame shake.
5. Gebruik je magere yoghurt dan kan de shake net iets te dik zijn. Voeg een beetje water toe zodat het drinkbaarder wordt.

Fruitsoorten die je kunt gebruiken tijdens de kuur: Bramen, Aardbeien, Appels, Rode bessen, Blauwe bessen en Frambozen.