Magnesium is één van de belangrijkste mineralen voor ons lichaam. Het is betrokken bij meer dan 300 enzymatische processen.
Magnesium is onder andere goed voor de spieren, geeft extra energie bij vermoeidheid, goed voor de hersenfunctie (concentratie, geheugen, leerprestaties) en voor het behoud van sterke botten.
Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 15 tot 20% van de mensen uit Westerse landen een magnesiumtekort heeft.
Advies van onze therapeuten: Bij een goed magnesiumsupplement draait het niet alleen om de hoeveelheid magnesium, maar ook om de vorm. Daarom bevatten hoogwaardige producten goed opneembare magnesiumverbindingen en zijn ze bij voorkeur aangevuld met vitamine D3, vitamine B6 en/of taurine. Zie hieronder onze beste magnesium supplementen.
Magnesium heeft een positieve invloed op veel toepassingsgebieden. Ze mogen de volgende gezondheidsclaims dragen:
Dit zijn slechts enkele voorbeelden. Wil je meer informatie, bekijk dan de pagina waarin we uitleggen waar magnesium allemaal goed voor is. Het zal je verbazen welke en hoeveel gezondheidsvoordelen magnesium met zich meebrengt.
Magnesium is verkrijgbaar in verschillende vormen. Dat komt omdat magnesium altijd gebonden is aan een andere stof. In alle verbindingen is magnesium hetzelfde. Het kan zich alleen onderscheiden door de stof waar het aan gebonden is. Elke magnesiumverbindingen heeft daardoor specifieke eigenschappen. In alle vormen is magnesium goed voor de eerder genoemde gezondheidsclaims, echter blinkt het uit in specifieke gebieden:
Ben je op zoek naar een magnesiumsupplement dan is het raadzaam om te kijken welke vorm/verbinding het beste bij je past. Zo is magnesium citraat de beste keuze voor de spieren en magnesium malaat is een betere keuze om je vermoeidheid te verminderen. Wil je een magnesium supplement voor een brede toepassing? Dan is een magnesium complex de beste keuze. Een magnesiumcomplex bevat verschillende vormen van magnesium en combineert zo de verschillende gezondheidsvoordelen.
Dit zijn de meest gebruikte magnesiumvormen in voedingssupplementen. Deze vormen zijn allen organisch gebonden. Dat houdt in dat het goed opneembaar is.
Naast de verschillende verbindingen is magnesium ook nog verkrijgbaar in verschillende toedieningsvormen. De toedieningsvorm gaat voornamelijk over het gebruikersgemak. Magnesium tabletten worden het vaakst gebuikt. Heb je moeite met het slikken van tabletten dan kan een magnesiumpoeder een oplossing zijn. Een magnesiumpoeder kun je vermengen met water en zodoende opdrinken.
Een ander voordeel van een magnesiumpoeder is dat het vaak puur is. Voor het tabletteren en capsuleren zijn hulpstoffen nodig. Een magnesiumpoeder heeft dit niet nodig en daarom bestaat het vaak uit 100% pure magnesium.
De volgende magnesiumvormen zijn bij ons verkrijgbaar:
Magnesiumsupplementen worden vaak aangevuld met B6, D3 en Taurine. Deze nutriënten bieden een brede ondersteuning voor spieren, zenuwen, energiehuishouding en botten. Daarom zie je deze combinatie vaak terug in producten die gericht zijn op ontspanning, spierfunctie en algemene vitaliteit. Ook spelen ze een rol in de opname. B6 en Taurine ondersteunen namelijk de opname van magnesium.
Met Vitamine D3 heeft magnesium zelfs nog een bredere samenwerkingen. Magnesium speelt een belangrijke rol bij de omzetting van vitamine D naar de actieve vorm, terwijl vitamine D de opname van magnesium ondersteunt. Een voldoende magnesiumstatus is daarom belangrijk om optimaal van vitamine D te kunnen profiteren.
Wil je meer informatie over magnesium? Of wil je weten welk supplement het meest geschikt is voor jou? Bekijk onze kennisbank met alle informatie over magnesium. Andere vragen? Neem dan contact met ons op. We zijn op werkdagen bereikbaar tussen 08.00u en 16.30u. Vul hiervoor het contactformulier in, chat met één van onze medewerkers of bel met 0541-295539.
Via de website van Kiyoh laten onze klanten een onafhankelijke reactie achter.
