Een magnesium tekort krijg je niet zo maar. Magnesium is een mineraal dat veel voorkomt in onze voeding. De opname van dit mineraal varieert van 20 tot 60%. Dit is afhankelijk van de hoeveelheid magnesium in het product. Bevat je voeding veel magnesium dan is de opnamehoeveelheid lager. Bevat het weinig magnesium, dan is de opnamehoeveelheid hoger. Toch kan er altijd een tekort ontstaan. Je kan het magnesium tekort aanvullen door magnesium supplementen of door het eten van magnesiumrijk voedsel.
Hieronder vind je ons magnesium supplementen assortiment. Een makkelijke manier om je magnesium tekort aan te vullen met hoogwaardige magnesium. Onder ons assortiment geven we je graag extra informatie omtrent onze magnesium supplementen en hoe je je magnesium tekort kan aanvullen met voeding.
De makkelijkste manier om je magnesium tekort aan te vullen is door het gebruik van magnesium supplementen. In ons assortiment hebben wij uitsluitend de beste magnesium tabletten geselecteerd. Zo ben je er altijd zeker van dat de magnesium die je binnenkrijgt van hoogwaardige kwaliteit is. Is ons assortiment vind je magnesiumpoeders, tabletten en vloeibare magnesiums.
In een goed, gezond en gevarieerd eetpatroon krijgen we voldoende magnesium binnen. Toch kan er een tekort ontstaan. Hieronder vind je enkele bronnen waar veel magnesium in zit:
Noten bevatten veel magnesium. Paranoten, cashewnoten, walnoten en amandelen zijn goede voedingsbronnen met magnesium. Neem zo nu en dan een handje vol met (ongebrande) noten en je hebt een lekkere en gezonde snack. Want naast het magnesium gehalte is het ook goed om je vegan eiwitten op te schroeven.
In 650 gram zeewier zit ongeveer 100 gram magnesium. Ideaal om je magnesium tekort aan te vullen. Zeewier bevat ook nog eens diverse andere vitamines en mineralen.
In veel soorten groentes is magnesium te vinden. Voorbeelden zijn spinazie met 79 mg (per 100 gram) of broccoli met 20 mg (per 100 gram). Je kan ook kiezen voor bietensla of boerenkool.
Zalm, makreel en koolvis bevatten ook het nodige magnesium. Het voordeel van deze vissen is dat het ook nog eens goede bronnen van DHA en EPA (Omega vetzuren uit visolie) zijn. Eén van de redenen waarom het eten van vis zo gezond is.
Je kan je magnesium tekort dus ook aanvullen met voeding. Bovengenoemde voorbeelden zijn goede bronnen met magnesium. Maar je zou ook kunnen kiezen voor: bananen, zilvervliesrijst, avocado, peulvruchten, rauwe cacao en zelfs kraanwater.
Het is lastig om een magnesiumtekort te herkennen en ook om het vast te stellen. Dat komt omdat het de basis is van honderden biochemische processen en het moeilijk op te sporen is omdat maar een klein percentage in ons bloed zit. Het grootste gedeelte van het magnesium is te vinden in onze botten en tanden.
Een magnesiumtekort kan ontstaan bij mensen van wie de darmen en/of nieren minder goed functioneren. Maar ook als er niet gezond en gevarieerd wordt gegeten. Een magnesiumtekort bij ouderen is eveneens niet ongebruikelijk. Bij een tekort kunnen er veel verschillende en uitlopende klachten optreden. De volgende klachten zijn enkele voorbeelden hiervan.
Magnesium is net als andere mineralen goed voor je gezondheid. Daarom is het ook terug te vinden in de beste multivitamine preparaten. Ze zorgen ervoor dat vitamines hun weg kunnen vinden en hun werk kunnen doen. Magnesium stuurt meer dan 300 verschillende enzymen aan. Magnesium is onder andere goed voor:
Dit zijn slechts drie van de vele voordelen van magnesium. In het artikel 'Waar is magnesium goed voor' beschrijven wij er nog veel meer. Dus ben je benieuwd wat magnesium voor je kan betekenen? Lees dan vooral verder. Je begrijpt dan tevens waarom een magnesium tekort aanvullen altijd aan te bevelen is.
Fout gemaakt in de bestelling, werd keurig opgelost. Dag later had ik mijn poducten in huis. Fijn bedrijf die snel antwoord geeft op mijn gestelde vragen.
snelle levering van goede producten
zeer correct bedrijf
Produkten besteld en snel in huis. Weet nog niet of het mij helpt
Ik heb een darmspoeling ondergaan bij Marloes. Erg professioneel en het heeft mij geholpen met mijn klachten.In het begin vond ik het best spannend om er naar toe te gaan. Maar Marloes heeft mij goed geholpen en de behandeling was goed te doen. Ik heb me weer eens druk gemaakt om niks :)
Het fijn vind ik dat ik ook na de bestelling nog contact kon opnemen voor mij vragen. Deskundig en ze nemen echt de tijd voor je.
Ik bestel mijn supplementen altijd bij de Orthokliniek. Ze verkopen alleen producten die daadwerkelijk iets voor je doen.
Overzichtelijke website en het bestellen ging goed.
Met 1 dag vertraging geleverd. Voor de rest alles ok!
Ik kom hier altijd voor een lymfedrainage behandeling. Fijne mensen en luisteren echt naar je klachten om vervolgens met goede oplossingen te komen. Het heeft mij enorm veel geholpen.
