Vezels zijn erg belangrijk voor gezonde darmen en wanneer je darmen gezond zijn, heeft dit invloed op je hele lichaam. Het is daarom van belang om dagelijks voldoende vezels binnen te krijgen.
We hebben elke dag zo'n 30 tot 40 gram vezels nodig. Gelukkig zijn vezels ruim vertegenwoordigd in groente, fruit, ontbijtgranen, peulvruchten, noten, aardappelen en volkorenbrood. Toch eten 9 op de 10 mensen niet voldoende vezels. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld tussen de 15 en 23 gram vezels eten per dag. Als het je niet lukt om voldoende vezels binnen te krijgen dan kan een supplement je dagelijkse behoefte aanvullen.
Wil je weten welk vezelsupplement het beste bij je past? We geven een 'vezeladvies' onder de producten.
Productadvies van onze therapeuten:
Hoewel onze persoonlijke voorkeur uitgaat naar de bovenstaande opties, bieden we daarnaast een breed assortiment aan andere vezelsupplementen aan. De merken die je hieronder ziet, zijn eveneens met zorg geselecteerd en van uitstekende kwaliteit. Ze vormen een betrouwbaar alternatief als je op zoek bent naar een specifieke samenstelling of een ander merk.
Het kiezen van de juiste vezel kan voor klanten best lastig zijn, omdat ze allemaal net even anders werken in de darmen.
Vezels zijn koolhydraten die ons lichaam niet kunnen verwerken of opnemen. Hierdoor komt deze onverteerd in de dikke darm terecht. Dat klinkt misschien niet goed. Maar je onze darmen zijn hier erg blij mee. Er zijn verschillende soorten vezels.
In de wetenschap wordt onderscheid gemaakt tussen fermenteerbare en niet-fermenteerbare vezels. We hebben beide type vezels nodig. We leggen je hieronder het verschil uit.
Fermenteerbare vezels worden niet verteerd door je lichaam. Ze wordt daardoor niet opgenomen als voedingsstof in je bloed. Onze darmbacteriën breken deze vezels af. Dit wordt ook wel fermentatie genoemd. Bij dit fermentatieproces komt er energie en stoffen vrij. Onze darmcellen kunnen deze energie goed gebruiken. Dit soort vezels houden de massa in de darmen soepel en zorgen daardoor mede voor een goede stoelgang.
Niet fermenteerbare vezels komen ook onverteerd in de dikke darm terecht. Onze darmbacteriën kunnen hier ook niks mee. Ze verlaten daardoor ongewijzigd het lichaam. Toch zijn niet-fermenteerbare vezels belangrijk. Ze vergroten namelijk de darminhoud en dat is van belang voor een goede stoelgang.
Lees meer over de diverse vezeltabletten waarvoor je kunt kiezen.
Het kan best lastig zijn om voldoende vezels binnen te krijgen. Vooral in een modern eetpatroon met veel bewerkte voeding. Sterk bewerkte voedingsmiddelen bevatten weinig tot geen vezels omdat bij de verwerking de vezelrijke delen worden verwijderd.
Ook eten we steeds minder groente en fruit en onvoldoende volkorenproducten. Dit zijn bij uitstek de beste voedingsmiddelen om je vezelinname te verhogen. Helaas laat onderzoek zien dat maar 10% van de Westerse bevolking voldoende vezels binnen krijgt. Heb jij ook moeite met je vezelinname? Een supplement met vezels kan dan een geschikte aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.
Een voedingssupplement is nooit een vervanging van je dagelijkse voeding. Dat geldt ook voor vezel supplementen. Het is belangrijk om vezelrijke voeding zoals groente, fruit, peulvruchten en volkorenproducten te consumeren. Zo krijg je de vezels uit verschillende bronnen binnen.
Fout gemaakt in de bestelling, werd keurig opgelost. Dag later had ik mijn poducten in huis. Fijn bedrijf die snel antwoord geeft op mijn gestelde vragen.
snelle levering van goede producten
zeer correct bedrijf
Produkten besteld en snel in huis. Weet nog niet of het mij helpt
Ik heb een darmspoeling ondergaan bij Marloes. Erg professioneel en het heeft mij geholpen met mijn klachten.In het begin vond ik het best spannend om er naar toe te gaan. Maar Marloes heeft mij goed geholpen en de behandeling was goed te doen. Ik heb me weer eens druk gemaakt om niks :)
Het fijn vind ik dat ik ook na de bestelling nog contact kon opnemen voor mij vragen. Deskundig en ze nemen echt de tijd voor je.
Ik bestel mijn supplementen altijd bij de Orthokliniek. Ze verkopen alleen producten die daadwerkelijk iets voor je doen.
Overzichtelijke website en het bestellen ging goed.
Met 1 dag vertraging geleverd. Voor de rest alles ok!
Ik kom hier altijd voor een lymfedrainage behandeling. Fijne mensen en luisteren echt naar je klachten om vervolgens met goede oplossingen te komen. Het heeft mij enorm veel geholpen.
