Wist je dat maar liefst 9 van de 10 mensen in Nederland te weinig vezels binnenkrijgt? Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op zo'n 30 tot 40 gram ligt, blijven de meeste van ons daar ver onder steken. Het resultaat? Een spijsvertering die stroef loopt, minder energie en een darmflora die wel wat hulp kan gebruiken.
Vezelsupplementen zijn een slimme en eenvoudige manier om dat gat te dichten, maar waar begin je? En welke vezel past bij jouw specifieke doelen?
Op deze pagina vind je verschillende blogs over vezels en je leest hoe jij je vezelinname kan verhogen.
Psyllium is een vezel afkomstig van de Plantago Ovata plant. De fermenteerbare vezels kun je gebruiken om je vezelinname te verhogen.
Prebiotica zijn vezels voor de darmbacteriën. De groei van goede bacteriën wordt hiermee gestimuleerd en dat is gunstig voor een gezonde darmflora.
De meesten van ons krijgen veel te weinig vezels binnen. Dat kan en moet veel beter. Maar hoe verhoog je nu je vezelinname? Lees er hier alles over.
Probiotica brengen je darmflora weer in evenwicht. Maar hoe snel werken probiotica? En welke probiotica supplementen zijn voor jou geschikt?
