Saffraan supplementen zijn bij de juiste dosering veilig voor langdurig gebruik, met minimale bijwerkingen. De gangbare dosering van 30 mg saffraanextract per dag blijkt in onderzoek goed verdragen te worden zonder ernstige klachten. Deze natuurlijke ondersteuning biedt een betrouwbaar alternatief voor wie op zoek is naar een zachte aanpak. Wil je weten hoe je saffraan verantwoord inzet?
Voor dagelijks gebruik is 30 mg de meest toegepaste dosering, soms verdeeld over twee momenten van 15 mg. Deze hoeveelheid is goed te verdragen. De meeste supplementen bevatten ook een dosering van rond de 30 mg per capsule.
In sommige gevallen kun je kiezen voor een hogere dosering. Doe die altijd in overleg met een deskundige. Gebruik de eventueel hogere dsoering echter niet langer dan enkele maanden achter elkaar.
Saffraan wordt over het algemeen goed verdragen. In studies worden minder bijwerkingen gemeld dan bij sommige conventionele middelen. De meeste gebruikers ervaren helemaal geen ongemakken bij de aanbevolen dosering van 30 mg per dag.
Milde bijwerkingen die soms voorkomen zijn nervositeit, lichte misselijkheid, duizeligheid of hoofdpijn. Deze verschijnselen treden vooral op bij hogere doseringen. Ook innemen op een lege maag kan deze ongemakken veroorzaken. Het goede nieuws: saffraan heeft geen verslavende werking en beïnvloedt je libido niet negatief, in tegenstelling tot bepaalde andere middelen.
Voor zwangere vrouwen en mensen die borstvoeding geven gelden aparte aanbevelingen. Ben je zwanger? Dan wordt saffraan afgeraden. Er is nog onvoldoende onderzoek gedaan.
Gebruik je al antidepressiva of andere middelen? Overleg dan altijd eerst met je arts voordat je saffraan gaat nemen. Voor kinderen geldt dat supplementen alleen onder begeleiding gebruikt moeten worden, ook al zijn lage doses in onderzoek getest.
Ja, een overdosis saffraan is mogelijk en kan schadelijk zijn. Houd je daarom altijd aan de aanbevolen dosering die op het etiket vermeld staat.
Een bijzonderheid van saffraan zijn de carotenoïden die het bevat. Bij overmaat kunnen deze stoffen een gelige verkleuring van huid en oogwit veroorzaken. Dit komt echter zelden voor en gebeurt vrijwel nooit bij de normale supplementdosering van 30 mg per dag.
Merk je dat je ongemakken ervaart na het innemen van saffraan? Stop dan met het gebruik en neem contact op met een zorgprofessional. Blijf binnen de aanbevolen richtlijnen en verhoog de dosering niet zonder reden.
Saffraan supplementen zijn veilig voor langdurig gebruik wanneer je de aanbevolen dosering aanhoudt. Onderzoek toont aan dat 30 mg saffraanextract per dag gedurende 12 weken of langer geen problemen oplevert.
Het effect van saffraan merk je niet meteen. Reken op een opbouwperiode van 4 tot 6 weken voordat je de volledige werking ervaart. Heb geduld en geef je lichaam de tijd om te reageren op de bioactieve stoffen in saffraan.
Saffraan ondersteunt op verschillende gebieden, waarbij telkens de dosering van 30 mg per dag als uitgangspunt dient. Saffraan helpt om lichaam en geest te ontspannen* en ondersteunt bij mentale ontspanning en emotionele balans. Het helpt je om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress* en werkt als natuurlijke rustgever bij spanning en inspanning*.
Ook bij een onrustig, rusteloos of gespannen gevoel* biedt saffraan ondersteuning, evenals bij een zenuwachtig gevoel*. Saffraan draagt bij aan de geestelijke veerkracht*. Bij stresssituaties helpt het de positieve gemoedstoestand te behouden*.
Daarnaast ondersteunt saffraan de normale menstruatie* en helpt bij ongemakken die daarmee samenhangen*. Het is goed voor de werking van de spieren* en het ondersteunt je libido*.
Saffraan ondersteunt ook de cardiovasculaire gezondheid*. Het draagt bij aan het behoud van een goede conditie van de bloedvaten en helpt bij het behoud van een gezonde bloeddruk.
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toekenning
Voor de meeste volwassenen is 30 mg saffraanextract per dag de ideale dosering. Neem het supplement bij de maaltijd, zodat je maag niet belast wordt en de opname optimaal verloopt.
Combineer saffraan met een gezonde leefstijl. Voldoende beweging, goede voeding en regelmatige ontspanning ondersteunen de werking van het supplement. Saffraan is geen wondermiddel, maar een natuurlijke ondersteuning die het beste werkt binnen een bredere aanpak.
Bij Orthokliniek vind je kwalitatieve saffraan supplementen van merken zoals Bonusan, Vitakruid en Vitals. Deze producten bevatten gestandaardiseerde extracten met de juiste concentratie bioactieve stoffen. Denk aan Bonusan Crocus Sativus extract, Vitakruid Saffraan & L-Theanine en Vitals Saffraan-LCS.
Door te kiezen voor hoogwaardige supplementen weet je zeker dat je de veilige en effectieve dosering binnenkrijgt. De producten zijn getest en voldoen aan strikte kwaliteitseisen. Zo ondersteun je je gezondheid op een betrouwbare manier, met de dosering die in onderzoek bewezen effectief is gebleken.
Heb je vragen over welk saffraan supplement het beste bij jou past? Of wil je meer weten over de precieze dosering voor jouw situatie? Neem contact op voor persoonlijk advies. Orthokliniek helpt je graag verder met deskundige begeleiding bij het maken van de juiste keuze voor jouw gezondheid.
