Butyraat supplementen winnen aan populariteit. Steeds meer mensen gebruiken een butyraatsupplement om hun darmgezondheid te ondersteunen. Maar is butyraat eigenlijk wel veilig? En kun je bijwerkingen verwachten?
In deze blog lees je wat de wetenschap zegt over de veiligheid van butyraat, welke bijwerkingen kunnen voorkomen en wanneer extra voorzichtigheid verstandig is.
Er zijn al behoorlijk wat onderzoeken gedaan naar butyraat. Op basis van de huidige onderzoeken lijkt een butyraatsupplement veilig te zijn voor gezonde volwassenen. In klinische studies worden supplementen met natriumbutyraat en tributyrine meestal goed verdragen en worden ernstige bijwerkingen nauwelijks gerapporteerd.
Wel is het belangrijk om te beseffen dat het aantal grote langlopende onderzoeken nog beperkt is. Daardoor weten onderzoekers nog niet precies wat de effecten zijn van jarenlang dagelijks gebruik.
Ook in onze kliniek zijn er een aantal cliënten die wij butryaat hebben geadviseerd. Helaas staat de wetgeving niet toe om online te vermelden waarom we dit supplement geadviseerd hebben. Wil je hier meer over weten? Neem dan vooral even contact met ons op. Telefonisch mogen we dit namelijk wel vermelden. De cliënten uit onze kliniek hebben geen bijwerkingen gehad van butyraat supplementen.
De meeste gebruikers ervaren geen bijwerkingen. Toch zijn er een aantal klachten/bijwerkingen waar sommige mensen tijdelijk last van kunnen krijgen:
Een tijdelijke verandering in de darmactiviteit of stoelgang kan voorkomen wanneer de darm zich aanpast aan een nieuw supplement. Deze klachten zijn meestal mild en verdwijnen vaak vanzelf wanneer het lichaam aan het supplement gewend raakt. Het is ook mogelijk om de dosering tijdelijk te verlagen zodat je lichaam kan wennen aan een butyraat supplement.
Tributyrine is een verbinding waarbij drie butyraatmoleculen zijn gekoppeld aan glycerol. Tijdens de vertering komt het butyraat geleidelijk vrij. Hierdoor heeft tributyrine geen sterke geur of smaak en wordt deze vorm doorgaans goed verdragen. ButyraGen® is een geregistreerd handelsmerk van NutriScience Innovations. Het levert tributyrine. Ook in onderzoek met ButyraGen® werden slechts bij een klein aantal deelnemers milde maag-darmklachten gemeld.
Natriumbutyraat bevat naast butyraat ook natrium. Bij hogere doseringen kan dit bijdragen aan de totale natriuminname. Voor mensen die een zoutbeperkt dieet volgen of een hoge bloeddruk hebben, kan dit een aandachtspunt zijn. Daarnaast heeft natriumbutyraat vaak een kenmerkende geur en smaak van boterzuur.
Overleg bij voorkeur eerst met een arts of diëtist wanneer je:
Wil je meer interessante artikelen lezen over butyraat? Bekijk dan de Butyraat informatiepagina. Op deze pagina staan al onze geschreven blogs over dit onderwerp.
