Bij het horen van L-lysine denken veel mensen aan een koortslip. Dat is niet vreemd, want dit essentiële aminozuur wordt al jarenlang onderzocht in relatie tot herpes labialis (koortslip).
L-lysine is een essentieel aminozuur. Dat betekent dat het lichaam het niet zelf kan aanmaken en afhankelijk is van voeding. Lysine komt van nature voor in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, vis, zuivel en peulvruchten. Wanneer de inname via de voeding onvoldoende is, kan gekozen worden voor een voedingssupplement.
L-lysine is in verschillende klinische onderzoeken bestudeerd bij mensen met terugkerende koortslippen. Hierbij is onder andere gekeken naar de frequentie van uitbraken en de ervaren klachten.
De resultaten van deze onderzoeken zijn niet eenduidig. Sommige studies laten positieve effecten zien, terwijl andere onderzoeken geen duidelijk verschil vonden. Op basis van de huidige wetenschappelijke gegevens heeft de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) geen gezondheidsclaim voor L-lysine en koortslip goedgekeurd.
Ben je op zoek naar een Lysine supplement dan is het goed om te kijken naar de vorm waarin het wordt aangeboden en de daadwerkelijke dosering per tablet. Kies altijd voor de biologisch actieve L-Vorm. Deze vorm is te herkennen aan de L voor Lysine.
In wetenschappelijke onderzoeken naar L-lysine zijn verschillende doseringen gebruikt. Houd je altijd aan de aanbevolen dosering die op de verpakking vermeld staat.
L-Lysine is een aminozuur. Een essentieel aminozuur welteverstaan. Dit houdt in dat ons lichaam dit aminozuur niet zelf kan aanmaken. We zijn voor dit aminozuur afhankelijk van onze voeding.
Lysine komen we vooral tegen in dierlijke producten zoals vlees en melk. Vegetariërs en veganisten kunnen om deze reden moeite hebben om toereikende L-Lysine niveaus te behalen. Voor deze groep is een extra lysine supplement aan te bevelen. Ook wanneer je een leefstijl hanteert met weinig dierlijke producten kan een aanvullend supplement nuttig zijn.
L-Lysine is ook de voorloperstof van carnitine. L-Carnitine is een semi-essentieel aminozuur. Carnitine wordt door ons lichaam gemaakt uit de aminozuren lysine en methionine. L-Carnitine komt in onze voeding vooral voor in (rood) vlees.
Een koortslip wordt ook wel koortsuitslag of herpes labialis genoemd. Het is een infectie van de huid rondom de lippen.
Veel mensen hebben last van een koortslip. Ongeveer 1 op de 3 mensen krijgt in zijn leven wel eens een koortslip. Een koortslip wordt veroorzaakt door het herpesvirus. Wanneer je het virus hebt gehad, blijft het je hele leven aanwezig in je lichaam. Echter is het dan niet actief.
Het kan wel weer actief worden door koorts, virussen, verkoudheid, stress, te veel zonlicht of tijdens de menstruatie.
Zowel Zink als Vitamine C spelen een rol bij de weerstand en vinden we terug in de betere Lysine supplementen. Onze voorkeur gaat echter uit naar Zink. Zink is essentieel voor een goed werkend immuunsysteem. Bij een actieve koortslip wordt ook Zinksulfaat creme aanbevolen.
Vitamine C heeft een synergetische werking met L-Lysine. Het ondersteunt en zorgt voor een betere opname van L-Lysine. Wanneer je een L-Lysine supplement wilt gebruiken is het dan ook aan te bevelen om voor een supplement te kiezen waar ook vitamine C aan is toegevoegd. Gebruik je een puur Lysine supplement, dan is het raadzaam om het aan te vullen met een Zink supplement of Vitamine C.
Via de website van Kiyoh laten onze klanten een onafhankelijke reactie achter.
Gebruikte bronnen:
